건강.생활꿀팁 (1793)

음식 빨리 먹는 사람 잘 걸리는병 6 | 밥 빨리 먹으면 안되는 이유

음식 빨리 먹으면 | 음식 빨리 먹는 사람 잘 걸리는병 6 | 밥 빨리 먹으면 안되는 이유 음식 빨리 먹으면 잘 걸리는 병 아시나요? 세계병원순위 1위 메이요클리닉에 따르면 음식 빨리 먹는 사람 들이 달고 사는 질환 있는데요. 20분 ~ 30분 사이가 일반적인 식사 시간인데, 그 이하는 빨리 먹는 습관일 수 있답니다. 밥 빨리 먹으면 안되는 이유 왜 그럴까요? :D 1. 만성 소화불량 음식을 오래 잘 씹는 것은 소화 과정에서 무척 중요해요. 음식 빨리 먹으면, 더 많이 먹고 덜 씹는 경향이 있는데요. 이것은 음식이 더 큰 덩어리로 위장에 들어간다는 것을 의미해요. 큰 덩어리 음식은 소화기 시스템에 부담을 주고 음식이 분해되는 것을 더 어렵게 만들어요. 만성 소화불량 걸리기 쉬운 것이죠. **글 및 사진 ..

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두릅 효능 7가지 - 두릅 생으로 먹어도 되나요 ? | 두릅부작용

두릅 효능 7가지 - 두릅 생으로 먹어도 되나요 ? | 두릅부작용 두릅 - 봄 끝자락에 섭취하면 보약 된다는 산나물, 산비탈에서 땅 기운을 먹고 자라기 때문인데요. 유난히 향이 좋아 많이들 좋아하는 봄나물 종류 지만, 사실 아주 옛날엔 보릿고개때 먹던 구황작물이었어요. 하지만 현재 두릅은 영양학적으로 우수해 식욕 약용 여러곳에 두루 쓰이고 있는데요. 두릅 효능 몇개나 알고 계시나요? :D 1. 피로회복 종합비타민 두릅은 뛰어난 맛 향 뿐만 아니라, 영양소가 풍부한 종합비타민제 같은 나물채소에요. 칼슘, 철분, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C까지 다양하게 함유하고 있거든요. 특히 탄수화물을 에너지로 변환하는 피로회복 비타민B 군 함량이 높은 편이라 봄 춘곤증에 좋은 효능 있다죠. **글 및 사..

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알러지에 좋은 음식 7 | 알러지에 좋은 차

알러지에 좋은 음식 7 | 알러지에 좋은 차 콧물 코막힘 재채기 가려움증 같은 꽃가루 알러지 증상 많은 계절이죠. 의학정보지 헬스라인에 따르면 '이것'을 식단에 추가하면 알러지 증상 완화에 도움 되는데요. 염증 감소부터 면역력 강화까지 계절성 알러지에 좋은 음식 7가지 알려드릴게요. :D 1. 양파 양파가 알러지에 좋은 음식 인 이유는 케르세틴 성분이 풍부하기 때문입니다. 케르세틴은 신체의 '히스타민' 반응을 감소시키는 효능 있는데요. 히스타민은 알러지 반응이 나타날때 분비되는 물질로 알러지약 항히스타민제 효과를 낸다고 해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 키위 키위는 천연비타민C 많은 과일이죠. 비타민C 성분은 우리 신체에서 알러지 반응이 일어날 때 나오는 히스타민 분비량을 조절해 일부 알러..

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양송이버섯 상한거 구분 방법 | 양송이버섯 냉동보관 팁

양송이버섯 상한거 구분 방법 | 양송이버섯 냉동보관 팁 양송이버섯 상한거 구분 방법 알고 계신지? 버섯은 물 닿으면 상하기 쉽고, 마트에서 사 온 팩 그대로 냉장고 넣어두면 상태가 금빵 나빠져요. 양송이버섯 냉동보관 하면 최대 3주까지 신선 보관 되는데요. 오늘은 상한 양송이버섯 구별 그리고 양송이버섯 냉동보관 팁 알려드릴게요. :D 1. 양송이버섯 상한거 구분 양송이 갓이 벌어지고 있고 갓 아래 주름이 검은색 변색되면 상하거나 썩은것으로 오해하는 분들이 있어요. 이 상태는 양송이가 숙성 됐다는 의미로 향도 강해 요리에 넣으면 깊은 맛이 나요. 단, 양송이 잘라서 갓 아래 주름 이외의 부분이 검고, 손으로 눌렀을때 물이 나오고 만지면 부드러운 경우, 양송이버섯 상한 거 니까 먹지말고 버리세요. **글 및..

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석류 먹는법 레시피 2 - 석류씨 빼기 | 석류자르는법

석류 먹는법 레시피 2 - 석류씨 빼기 | 석류자르는법 석류주스 석류즙 석류젤리 등으로 친숙하지만 의외로 생과 자체는 자주 찾는 과일은 아닌데요. 그러다보니 석류 먹는법 모르는 분들이 꽤 된다고 해요. 석류 = 신맛 알고 있는 분들도 계시겠지만 사실 이란산 석류는 "단맛"이 강해요. 석류씨 알갱이는 천연 에스트로겐 및 미네랄이 풍부해 갱년기 여성 및 탈모, 피부관리에 좋다죠. 석류껍질도 동맥경화 예방 효과 있는 타닌이 풍부하답니다. 오늘은 석류씨빼기 자르는법 먹는법 레시피 알려드릴게요. :D 1. 석류씨 빼기 - 먹는법 씻는법 먼저 석류 양 끝을 잘라요. **글 및 사진 무단 복사 금지* 석류알을 감싸고 있는 흰 과육을 따라 칼집을 내요. 석류 과육 부위는 5~6개로 나위어 있는데 일반 과일 자르듯 한번..

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두릅 튀김 고소하고 바삭한 봄맛 | 에어프라이어 두릅요리 추천

두릅 튀김 고소하고 바삭한 봄맛 | 에어프라이어 두릅요리 추천 봄에만 즐길 수 있는 별미 두릅! 살짝 데쳐 먹는 초회도 좋지만 맛과 향을 보다 풍성하게 느낄 수 있는 두릅튀김 어떠세요? 정말 간단하게 만들 수 있는 에어프라이어 조리법 알려 드릴게요~ 두릅튀김 재료 (1인분) 두릅 1팩 피코코 한팩씩 튀김가루 1팩 식용유 150ml 물 100ml 간장 식초 각 3큰술 두릅튀김 조리법 1. 두릅의 딱딱한 부분을 잘라내고 남은 껍질은 제거한 뒤 세척하여 물기를 빼 줍니다. +) 잘라낸 두릅의 밑둥 부분에 십자로 칼집을 내면 잘 익혀져요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 피코크 한팩씩 튀김가루, 물, 식용유를 잘 섞어 반죽물을 만듭니다. 3. 준비해 둔 두릅을 반죽물에 묻혀, 180도로 5분간 예열한 ..

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목뒤가 뻐근하고 두통 스트레칭 추천 6 | 승모근 스트레칭

목뒤가 뻐근하고 두통 스트레칭 추천 6 | 승모근 스트레칭 목뒤가 뻐근하고 두통 있는데 딱히 원인이 없다면 경추성두통 의심해보세요. 경추성두통이란 목 어깨 승모근 근육이 뭉치면서 경추신경이 압박 받아 생기는 질환인데요. 뒷목이 뻣뻣하고 두통, 어깨통증, 팔저림, 어지러움증, 눈통증 같은 증세가 나타나 수 있어요. 만성적인 근육 뭉침은 평소 꾸준한 스트레칭으로 근육을 이완시켜 늘려주면 좋은데요. 뒷목이 뻐근하고 두통 있을때 좋은 스트레칭 6가지 소개해드릴게요. :D 1. 넥롤 수건을 돌돌 말아, 침대 머리 맡에 놓아요. 머리를 바닥쪽으로 뒤로 젖히고 휴식을 취하세요. 별다른 통증이 안느껴지면 10분간 유지해요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 목 스트레칭 편한 자세로 머리 뒤로 손을 마주잡아요. ..

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전동칫솔 청소 활용법 | 패브릭 무드등 먼지 제거 | 알아두면 좋은 생활지혜 #8

전동칫솔 청소 활용법 | 패브릭 무드등 먼지 제거 | 알아두면 좋은 생활지혜 #8 청소업체 직원들은 청소기술도 좋지만 주의에 흔한 도구 활용능력이 뛰어난데요. 오늘은 청소업체 추천 집청소 비법 7가지를 소개합니다. :D 1. 패브릭 무드등 먼지 청소 패브릭 무드등 전등갓은 일반 먼지털이개로는 청소가 잘 안되요. 게다가 패브릭 소재인 만큼 먼지와 애완동물 털이 잘 달라붙는데요. 바닥 청소용 돌돌이로 먼지제거 하면 딱입니다. 단, 패브릭 전등갓은 찢어지기 쉬우니 조심해서 청소하세요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 진공청소기 활용법 알약 정도로 작은 물건, 귀걸이 같은거 바닥에 떨어지면 잘 안보여요. 이때 진공청소기 활용하면 편한데요. 스타킹을 청소기 호스 끝에 씌워 고무줄로 고정해 사용하면 되요...

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점 빼고 관리 팁 5 색소침착 패인 흉터 예방 | 점빼기 회복기간

점 빼고 관리 팁 5 색소침착 패인 흉터 예방 | 점빼기 회복기간 점빼기 가격 보통 작은 점 1개 1만원 정도로 요즘은 나이 상관없이 피부과 점빼러 많이들 가시는데요. 피부과 전문의에 따르면 점 빼고 관리 제대로 안하고 '이것' 하면 패인 흉터 or 색소침착 생긴다죠. 어떤 것을 하고 어떤것은 하지 말아야 할까요? 반드시 지켜야 한다는 점빼고 관리 방법 5가지 알려드릴게요. :D 1. 점빼고 세수 언제? 점빼고 세수 금지! 3~4일 동안은 시술 부위에 물 닿으면 안되요. 세수 샤워 전부 금지입니다. 점빼기 시술 할때 레이저로 피부를 지지는데요. 속살이 드러나 상태라 감염이 쉬워요. 이때 물이 닿으면 염증 생기고 나중에 패인 흉터 생길 수 있어요. 점빼고 세수 머리감기 샤워 같은거는 3일 후 부터 하는게 ..

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토마토 소면 산뜻하게 즐기는 토마토요리 추천

토마토 소면 산뜻하게 즐기는 토마토요리 추천 밥보다 면을 더 좋아하는 면러버들에게 면을 참는 일이란 쉽지 않죠. 단백질 함량이 높은 고단백 소면으로 보다 맛있고 건강하게 토마토 소면 즐겨보세요~ 밀가루 안들어간 쌀소면, 현미 쌀소면도 추천 드려요. 토마토 소면 재료 샘표 고단백 소면 100g 완숙 토마토 1개 폰타나 발사믹 드레싱 2큰술 양파 ¼ 개 후추 반작은술 소금 약간 토마토 소면 조리법 1. 깨끗이 손질한 양파와 완숙 토마토를 잘게 다져줍니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 다진 토마토와 양파에 소금과 후추, 발사믹 드레싱을 넣어 잘 섞어주세요. 3. 끓는 물에 고단백 소면을 넣고, 4분~4분 30초 가량 저어가며 삶아줍니다. 토마토 소면 산뜻하게 즐기는 토마토요리 추천 #토마토 #토마..

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흑염소 효능 7가지 | 염소탕 효능 부작용

흑염소 효능 7가지 | 염소탕 효능 부작용 흑염소 효능 몇개나 알고 드셨나요? 보신탕집 감소로 염소탕 맛집 주위에 늘어났는데요. 염소고기는 영양도 풍부하고 육질까지 연해서 소화가 잘되요. 그렇다 보니 위장 안좋거나 노인도 드시기 좋은 음식인데요. 오늘은 염소탕 효능 및 부작용 7가지 알려드릴게요. :D 1. 저지방 고단백 흑염소 효능을 영양학적으로 보면 지방, 콜레스테롤, 염분이 낮아요. 반면 단백질, 칼슘, 철분, 비타민은 풍부한데요. 육류에서 중요한 단백질 함량이 흑염소 100g당 평균 19g 으로, 저지방 고단백 식품 이랍니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 여성에 좋은 흑염소 돼지고기, 소고기, 닭고기 비교했을때 염소고기 철분 함량이 제일 높았어요. 여성은 월경으로 철분결핍이 잘 일어나..

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허리에 좋은 수면자세 나쁜자세 5 | 허리디스크 척추관협착증 강직성척추염 척추전방전위증

허리에 좋은 수면자세 나쁜자세 5 | 허리디스크 척추관협착증 강직성척추염 척추전방전위증 허리에 좋은 수면자세 하고 자면 다음날 허리통증 많이 좋아져요. 의학정보지 웹엠디에 따르면 허리는 수많은 관절 근육 디스크가 상호작용하는 복잡한 부위인데요. 허리통증 원인 대부분은 척추 곡선이 제자리 있지 않기 때문이라죠. 수면자세 교정으로 이런 척추의 각도를 보조해주면 허리통증 완화에 좋은데요. 오늘은 허리에 좋은 수면자세 나쁜자세 5가지 알려드릴게요. 허리 아플때 참고해보세요. :D 1. 허리디스크 수면자세 허리디스크 제일 흔한 허리통증 질환이죠. 허리의 추간판 디스크가 찢어지거나 돌출돼 허리통증 생기는 병이에요. 앉을때, 숙일때 디스크 압력을 받으면 허리가 아픈데요. 똑바로 누워 무릎 밑에 베개를 받치고 자는게 ..

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