껍질 효능 보약 뺨치는 채소·과일 6가지 1. 오이껍질 오이 껍질이 왜 좋은지 아세요? 스스로 외부의 병균, 해충에 대항하려고 강력한 생리활성물질을 만들어 내기 때문인데요. 흔히 항산화제, 항산화물질로 부르죠. 신기하게도 사람에겐 노화방지, 암 예방, 면역력을 높여주는 효능이 있답니다. 오이 껍질 속에도 파이어스틴이라는 노화를 막고 면역력을 강화하는 항산화제가 들어 있다고 하네요. 2. 포도껍질 포도를 껍질까지 넣어 즙으로 짠 포도주스는 항산화물질 안토시아닌 비타민C 성분이 최대 10배 더 많은데요. 안토시아닌은 항산화제 중에 가장 강력한 것으로 알려져 있어요. 이밖에도 암과 심장질환 예방 효과도 있다네요. 3. 당근껍질 당근 껍질에는 천연 노화방지 효과를 지닌 베타카로틴 성분이 많아요. 이 성분은 기름..
혈관 속 '피떡' 녹여주는 혈전에 좋은 음식 6 쉽게 말해 혈액이 서로 뭉치는 걸 혈전(피떡)이라 하는데요. 이렇게 '덩어리진 혈전'이 폐로 가면 폐색전증, 뇌로 가면 뇌졸중을 일으키는 무서운 질환이랍니다. 미국혈액학회(ASH)에 따르면 예방에는 평소 운동과 식습관 개선이 필요한데요. 오늘은 뭉친 피떡을 녹여주는 혈전에 좋은 음식 6가지 알려드릴게요. 1. 강황(심황) 강황이 뭐야? 싶겠지만 사실 카레가 노란색인 이유가 강황 때문이에요. '생강과'에 속하는데 강황에 든 커큐민 성분이 염증제거와 혈전이 뭉치지 않게 하는 항응고제 효과가 있어요. 요즘엔 건강식품으로 알려지면서 강황만 따로 팔기도 하는데 하루 1티스푼이 적당량이랍니다. 2. 꽁치 오래 앉아 있음 종아리 쪽에 혈전이 잘 생기는데요. 꽁치 지방에..
휴대폰 빨리 고장 낸다는 '이것' 습관 5가지 1. 휴대폰 배터리 끝까지 쓰기 휴대폰 배터리 0% 될때까지 쓰는분? 전자제품 잘 모르는 분들은 휴대폰 배터리가 다 나갈때까지 쓰기도 하는데요. 사실 옛날 휴대폰 배터리(니켈 성분)는 0%까지 완전히 방전시켰다 충전해야 좋았어요. 하지만 이렇게 했다간 요즘 휴대폰은 오히려 배터리 수명에 악영향을 줘서 줄어들어요. 최소 20% 남았을때 충전을 해줘야 배터리가 오래갑니다. 2. 유리세정제로 휴대폰 닦으면 안되요 코로나 예방 차원에서 휴대폰 소독 자주 하시죠. 알코올 소독이면 되는데요. 하지만 욕실거울이나 유리창 닦는 유리세정제는 안되요. 휴대폰 스크린 위에는 특수코팅이 입혀져 있어 물이나 지문이 덜 묻는건데요. 유리세정제는 이런 코팅을 녹여버리는 성분이 들어있어..
'이것' 못하면 혈관 폭삭 늙었다는 증거입니다 | 혈관에 좋은 운동 몸을 앞으로 굽혀 발끝을 만지는 스트레칭 한번쯤 해보셨죠. 손이 발에 닿거나 몸이 잘 굽혀지시나요? 이 동작이 안되는 사람은 혈관이 건강하지 못하다고 하는데요. 발끝에 손 안닿으면 심혈관 질환↑ 미국 생리학저널에 따르면 (American Journal of Physioloy) 앞으로 굽히기를 잘 못하는 사람은 혈관벽이 딱딱했고 혈압도 높았는데요. 젊을때 혈관은 마치 고무줄 같아서 유연하게 늘었다 줄었다 하지만 혈관벽이 딱딱하게 굵어지면 쉽게 막히거나 터진답니다. 특히 심장에서 뇌로 가는 혈액의 80%를 책임지는 중요한 혈관이 있는데요. 바로 목 근처 경동맥입니다. 이 경동맥은 절반이 막혀도 아무런 증상이 없는데요. 흔히 아는 뇌경색은 바..
봄맞이 대청소 팁 7가지 | 깔끔왕 서장훈 부럽지않은 미운우리새끼 보시나요? 거기 나오는 서장훈씨는 먼지 한톨도 용납하지 않는 대표 깔끔왕인데요. 요즘 미세먼지 수치가 약해서 겨울내 묵혔던 집안 때를 빼기 좋은 날입니다. 주말 봄맞이 대청소할때 도움되시라고 청소팁 몇가지 정리해 알려드릴게요. :D 1. 주방 조리대 상판 청소 물을 못뿌리는 조리대 거품청소는 약간 요령이 필요한데요. 일단 스펀지에 주방세제 약간 덜어 거품 내어 닦고요. '스퀴지'(거울청소할때 물기 훔치는 도구) 아시죠? 요걸로 거품을 싱크대로 밀어내면 거품 난리 안치고 청소가 쉬워요. 그다음 물기 있는 행주로 몇번 닦고 마지막에 알코올까지 뿌려주면 완벽. 2. 인덕션 그을음 청소 전기레인지 인덕션 그을음 자국은 베이킹소다 ⅓컵을 뿌리고, ..
코로나 자가 소독 할때 절대 같이씀 안되는 5가지 | 락스희석비율 요즘 집집마다 코로나 자가소독 방법에 관심이 많은데요. 그중에 세계보건기구(WHO)와 질본에서 락스를 희석해 쓰면 바이러스 예방효과가 있다고 알려진 후로 청소할때 쓰는 집이 늘었죠. 하지만 이런 락스와 같이 쓰면 절대 안되는 것들이 있는거 아셨나요? 1. 소독용 알코올 + 락스 바로 소독용 알코올인데요. 손소독제부터 시작해서 요즘 쓰이는데가 많죠. 미국ABC뉴스에 따르면 알코올+락스가 섞일때 약한 농도의 클로로포름 성분이 만들어지는데요. 부작용으로 현기증, 구역질이 생길 수 있고, 심할 경우 신경계, 폐, 간, 신장 손상을 일으킵니다. 때문에 집안 소독할때는 락스나 알코올 1가지만 사용해야 하고요. 이렇게 '분무기'에 넣어 뿌리면 폐로 들..
밥맛을 좌우하는 올바른 쌀 씻는 방법 3가지 | 냄비밥 맛있게 짓는법 전기밥솥 내솥에 담아 벅벅 쌀 씻는 분들 있으시죠. 쌀알이 내솥에 미세한 흠집을 낼 수 있는거 아셨나요? 내솥에 흠집이 생기면 밥솥 기능이 떨어져 밥맛이 변할 수 있어요. 이렇게 쌀 씻는법에 따라 따라 밥맛이 좌우되는데요. :) 1. 쌀 먼저 물 먼저? 커피믹스나 미숫가루 탈때 물 위에 부으면 가루가 많이 뜨잖아요? 쌀도 마찬가지에요. 물을 먼저 받아놓고 나중에 쌀을 담으면 벌레 먹은 쌀이나 이물질이 훨씬 잘 떠올라요. 2. 첫 쌀 씻는물 빨리 버리세요 밥에서 이상한 냄새 나고 구수했던 밥맛이 떨어질때 있어요. 건조한 쌀은 물과 만나면 빠르게 물을 빨아들이는데 이때 '쌀겨 냄새'를 같이 빨아들이기 때문이예요. 첫 쌀 씻는물은 헹구듯 빠..
얼룩 아님? 가습기 '분홍색 물때'의 실체 욕실 세면대, 타일, 욕조 유독 분홍색 얼룩이 자주 보이죠. 잘보면 물이 고였던 흔적 대로 생겨서 보통 물때로 알고 있는데요. 사실 이런 욕실 핑크색 얼룩이 물때가 아니라는 사실 아셨나요? 핑크색 물때가 곰팡이? 이 핑크색 물때의 정확한 이름은 세라티아 마르세센스(Serratia marcescens) 분홍 곰팡이 종류랍니다. 우리나라는 샤워와 욕실을 함께 쓰는 미국식 습식 화장실인데 물기가 오래 남기 때문에 청소후 2일만 지나도 금방 다시 생겨요. **글 및 사진 무단 복사 금지** 사실 곰팡이 종류긴 하지만 독성이 약해서 건강한 사람은 감염되도 전혀 문제가 없어요. 하지만 면역력이 떨어진 사람은 호흡기 감염으로 폐렴, 접촉했을때 폐혈증을 일으킬수 있어 주의할 ..
변기 실리콘 바르기 화장실 변기 테두리 실리콘·백시멘트 새로 발라서 악취 차단하기 화장실변기 밑에 보면 이렇게 실리콘 or 백시멘트 발라져 있어요. 요거 오래되면 삭아서 벗겨지는데요. 원래 변기와 오물배관 사이 악취를 차단하는 역할도 한다죠. 실리콘이 삭으면 화장실 배관 냄새가 역류해 올라올 수 있어 새로 발라주는게 좋은데요. :D 화장실변기 테두리 실리콘 셀프 시공 예전에는 업체를 불렀지만 요즘은 이렇게 혼자서도 변기에 실리콘 바르기 쉽게 셀프 시공 제품을 팔아요. 우선 실리콘을 쏘기전 원래 있던 백시멘트와 실리콘을 깨끗히 제거하고요. 주변 청소 후 완전히 말려야해요. 이렇게 해야만 새로 하는 실리콘이 잘 붙어요. 실리콘을 바를땐, 눈에 안띄는 변기 안쪽부터 쏘는 것이 요령 **글 및 사진 무단 복사 ..
종아리 굵기 정말 건강에 중요한 이유 자주 들어보셨죠. 종아리는 제2의 심장이라는 말. 우리 몸의 혈액은 심장이 강하게 수축하는 힘으로 몸 곳곳에 보내져요. 전신으로 뻗어나간 혈액은 모세혈관을 거쳐 심장으로 돌아오고요. 하지만 이 모든 일을 심장 혼자 해내지는 못해요. 결국 조력자가 필요한데요. 이때 중요한 것이 심장에서 가장 멀리 있는 종아리랍니다. 종아리 근육이 발달한 사람은 혈액을 심장으로 밀어올리는 힘이 커 혈액순환이 잘 되요. 그만큼 심장에 부담도 덜하겠죠? 심장은 혈액을 내려보내는 펌프라면 종아리는 혈액을 올려보내는 펌프라고 할 수 있어요. 즉, 종아리가 제 2의 심장인 셈이예요. 이런 종아리가 건강하지 못하면 여러 증상이 나타나는데요. 1. 종아리 굵기 짝짝? 위 사진은 오른쪽 종아리가 얇은..
신박한 우유통·페트병 재활용 방법 6가지 1. 홈가드닝 물조리개 플라스틱 우유통이나 페트병 다 마시고 나면 그냥 버리죠. 그때그때 임시로 집안 물건을 완벽하게 대체할 수 있는데요. 예를 들면, 물조리개 없을때 다 쓴 우유통을 못으로 구멍내 쓰면 됩니다. 큰 우유통은 손잡이까지 달려서 완벽해요. 마당, 베란다 청소할 때도 유용하고요. 2. 달걀 노른자 분리 음식할때 은근히 손이 가죠. 빈 플라스틱 생수병만 있으면 달걀 노른자 분리하는 방법 쉬워요. 3. 반려동물 사료주걱 다 쓴 플라스틱 우유통 잘라내면 임시로 반려동물 사료주걱으로 쓸 수 있어요. 4. 집 오래 비울때 수경식물 물주기 집을 오래 비워야 할 경우, 수경식물에 물을 주려면요. 플라스틱 물병 뚜껑에 못으로 구멍을 3개 정도 뚫어서 사용해요. 수경..
비누·손소독제가 코로나 바이러스를 죽이는 원리 무슨 원리로 비누는 코로나 바이러스를 사멸시키는 걸까요? 사실 바이러스라는 족속은 태어날때부터 신체적 한계가 있답니다. 코로나 바이러스의 털은 단백질이지만 가죽은 지방으로 이루어져 있는데요. 비누가 이 가증스런 녀석을 처단하기에 너무나 용이한 신체구조라는 뜻이랍니다. 한번 실험을 해볼까요. 여기 기름, 물, 비누가 있습니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 알다시피 기름과 물은 섞이지 않죠. 여기에 비누를 넣으면? 비누를 넣고 흔들자.. 완전히 섞여버렸네요. 이유가 뭘까요? 비누는 바이러스를 모조리 사멸시킬 수 있는 아주 치명적인 무기를 가지고 있는데요. 그 공포의 무기는 바로 계면활성제입니다. 계면활성제는 자석같은 물질입니다. 물에 달라붙는 파란 부분과..