일상 생활에서 움직임이 적은 팔뚝 부위는 군살이 생기기 쉽고, 일단 셀룰라이트나 지방이 붙으면 잘 없어지지도 않습니다. 오늘은 집에서 쉽게 따라할 수 있는 팔뚝살 퇴출 림프 마사지와 운동법을 소개합니다. 팔뚝살 퇴출 1분 운동법 1. 자세를 바로 잡고 바닥에 누워 다리를 구부립니다. 2. 상체는 고정하고, 하체를 위로 들어올립니다. 3. 손바닥과 팔꿈치로 상체를 밀어서 지탱합니다. 4. 이때 팔뚝 뒤쪽 근육에 힘이 들어가는 것이 느껴져야 제대로 운동이 되고 있는 것입니다. 5. 10초간 유지하며, 3세트 반복합니다. 다이어트, 다이어트식단, 다이어트식품, 이지컷다이어트, 홍진영다이어트, 디톡스다이어트 추천 ※이 자세는 복부, 허리, 힙 운동도 겸하게 됩니다. 모름지기 운동은, 자세가 같더라도 신체의 어느..