양치 세게하면 안되는 이유 | 칫솔질 세게하면 이가 시려요 양치 세게하면 음식찌꺼기 더 잘 닦일까요? 사실 치아에 막 생성된 찌꺼기는 부드러워서 휴지로도 닦아낼 수 있어요. 하지만 휴지는 치아 안쪽까지 닿지 못하기 때문에 칫솔을 쓰는 것인데요. 미국치과협회에 따르면 양치질 세게하면 '이것' 4가지가 나타난다는데요. 혹시 여러분도 칫솔질 세게하고 있는지 한번 체크해보세요. :D 1. 잇몸이 내려앉아 치아 뿌리가 보인다 치아는 법랑질이 보호하고 있는데요. 양치 세게하면 이 법랑질이 무너지고 잇몸이 내려앉으면서 치아 뿌리가 드러나요. 잇몸이 내려앉으면 치아가 흔들리기 시작하고 심한 경우 이빨을 뽑아야할 수 있어요. 연구에 따르면 전세계 인구 10명 중 2명이 너무 칫솔질 세게하면서 잇몸을 손상시킨다고 하네요...
매트리스 수명 다했다는 신호 4가지 | 라텍스 메모리폼 독립스프링 매트리스 교체 주기 매트리스 수명 정확히 알고 계신가요? 매트리스 전문가에 따르면 침대 매트리스 수명은 평균 8년이에요. 라텍스 매트리스 수명 반영구적이라는데 실제는 20년, 메모리폼 매트리스 수명 10년, 독립스프링 매트리스 수명 8~10년 정도이고요. 제조사가 예측한 매트리스 수명을 넘어 사용하면 수면의 질에 영향을 주기 시작는데요. 전문가가 말하는 매트리스 수명이 다했다는 신호 4가지 알려드릴게요. 한번 매트리스 교체 주기 됐는지 체크해보세요. :D 1. 알레르기 증상 악화 연구에 따르면 매트리스는 모든 가정용품 중에서 집먼지진드기 농도가 가장 높고 시간 경과에 따라 더 빠르게 증식해요. 매트리스 내부에 숨어있는 곰팡이도 알러지를 유..
상한 고구마 구별법 검은색 '이것' 꼭 확인하세요! | 고구마 검은반점 고구마 잘랐더니 이렇게 속에 둥글게 검은반점 생기는 경우 있죠. 얼핏 곰팡이 같지만 사실 위 사진에 보이는 것은 고구마 갈변으로 먹어도 되요. 하지만 절대 먹으면 안되는 상한 고구마 구별 방법이 있는데요. :D 상한 고구마 구별 이것 꼭 확인하세요 감자 푸른부위는 조심하는데 고구마 검은반점은 많이들 도려내고 먹는데요. 이렇게 고구마 껍질 검은색 반점이 여러개 보이면서, **글 및 사진 무단 복사 금지** 잘랐을때 안쪽에도 고구마 검은반점이 퍼진 경우, 절대 먹으면 안되요. 고구마 검은무늬병으로 생긴 곰팡이 독소의 일종으로 섭취하면 호흡장애 설사 복통을 일으킬 수 있거든요. 이 독소는 부분을 도려내도 사라지지 않고 익히더라도 없어지지 ..
간헐적단식 한달 후 이렇게 됩니다 | 간헐적단식 효과 6가지 휴일에는 느즈막히 일어나 아점을 먹는 경우 많아요. 그래서 전날 저녁을 먹은 후 12시간~16시간 정도 길게 공복 상태가 되는데요. 사실 간헐적단식을 어렵게 생각하지만, 휴일마다 우리가 하던 이런 것도 간헐적단식이라 할 수 있어요. 그리고 이걸 가끔이 아니라, 한달 꾸준히 했을때, 우리 신체에는 크게 6가지의 간헐적단식 효과가 나타날 수 있는데요. :D 1. 세포 재생이 빨라진다 성인 피부는 체중의 약 20%를 차지해요. 간헐적단식은 피부 세포의 자가 재생을 촉진하는데요. 연구에 따르면 이 재생 과정은 간헐적단식 18시간 후 시작돼 48~72시간 후 최대치가 되요. 게다가 이런 자가 세포 재생은 알츠하이머 예방 효과도 있다고 알려져 있어요. *..
멀티탭 흔들면 소리 수명 다됐다는 신호입니다. 절대 쓰지 마세요 | 베개 수명 후시딘 손소독제 소화기 수세미 사용기한 ? 1. 멀티탭 흔들면 소리 수명 끝이라고? 멀티탭 수명 있는거 아시나요? 전기안전공사에선 멀티탭 사용기한을 2년 권장하는데요. 특히 멀티탭 흔들면 소리 나는 경우 있죠? 헐거워진 부품이 떨어져 돌아다니며 소리나는건데요. 합선으로 스파크 튀며 연기나고 화재위험 있으니 절대 쓰면 안되요. 사실 몰라서 그렇지 멀티탭 말고도 수명 사용기한 있는 생활용품이 의외로 많은데요. 2. 베개 수명 베게피만 빨아쓰다보니 베개속은 계속 사용하는 경우 흔해요. 베개 사용기한은 2~3년이에요. 땀에 쩔어 누런 베개속은 집먼지진드기 제조공장이라고 볼 수 있어요. 베개 수명이 다해서 가운데가 꺼진 베개는 목 디스..
역류성식도염 증상 자연치료 이것 6가지 피하세요 1. 사이즈 안맞는 옷 레깅스 같은 운동복 딱 맞게 입어야 예쁘다고 사이즈 작게 입으시나요? 역류성식도염은 '생활질환'이지만, 증상이 오래가면 식도암까지 일으키는데요. 역류성식도염 원인 중 하나는 사이즈 안맞는 옷입기 습관입니다. 미시간대학 자료에 의하면 복압을 높여 위장의 혈액순환 문제를 일으키고 위산역류를 유발해요. 허리를 조이는 벨트, 레깅스, 팬티스타킹, 보정속옷 등이 포함되고요. 대부분 역류성식도염 자연치료가 되는데 이걸 방해하다 못해 악화시키 것들이 의외로 많은데요. :D 2. 오른쪽으로 누워서 자기 역류성식도염 있을때 의사쌤들은 왼쪽으로 누워서 자기를 추천하는데요. 이것은 위의 모양과 관계가 있어요. 오른쪽으로 누워자면 위산이 위식도 쪽으로 역..
다이어트 정체기 탈출 '이것' 꼭 확인하세요 | 몸무게가 안줄어요 나는 열심히 운동도 하고 식이조절도 하는데 몸무게가 안줄어요! 하는 분들 사실 이것은 다이어트가 잘 되고 있다는 신호 일 수 있어요. 엥??? 몸무게 그대로 변화가 없는데 다이어트가 잘 되고 있다니? 사실 다이어트 몸무게 정체기 많은 분들이 고민을 하는데요. 열심히 운동 & 식단관리 했으면 몸무게 정체는 그리 걱정할 필요 없답니다. 그 이유는 아래 나온 6명이 다이어트 전후로 증명해요. :D 1. 아리엘 로레 56㎏ → 56㎏ 자전거, 피트니스 식이요법 **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 로라 피터슨 62㎏ → 62㎏ 걷기 피트니스 단백질 식단 3. 마고 앤드로즈 53㎏ → 53㎏ 개인 PT 식단관리 4. 노엘 토마스 65㎏ → 65..
뱃살 홀쭉 지방태우는 차 해독주스 레시피 5가지 지방이 태워진 뒤 '입으로 배출' 되는거 아시나요? 지방 태우는데는 생각보다 '물을 다량으로 소비'하기 때문에, 물과 함께 지방연소를 돕는 성분을 같이 섭취하면 효과를 높일 수 있는데요. 지방태우는 차 해독주스 레시피 5가지 알려드릴게요. :D 1. 오렌지 아마씨 해독주스 간은 우리 몸에서 지방 분해를 담당하는 정말 중요한 장기에요. 오렌지의 비타민C 마그네슘은 간의 해독능력을 높여 지방 분해를 돕는 효능이 있어요. 아마씨에는 체액 저류를 감소시키는 오메가3, 노폐물 배출에 좋은 섬유질을 풍부해요. 재료: 오렌지 1개, 아마씨 가루 2스푼, 당근 1/2개, 요거트 1/4스푼, 물 약간 오렌지 아마씨 해독주스 먹는법 재료를 믹서에 간다. 너무걸쭉하면 물을 약..
왼쪽 팔저림 심장마비 전조증상 | 팔이 저린 이유 | 팔짱 낀 자세 일본은 겨울에 '화장실'에서 심장마비 환자가 많이 발견된다죠. 사실 한국과 달리 일본은 0℃ 이하로 떨어지는 일은 거의 없어요. 그런데도 심장마비가 많은 이유는 실내 단열이 제대로 되지 않아 방과 화장실 온도차가 10도 이상 굉장히 크기 때문입니다. 급격한 온도차는 심장 혈관을 수축시키고 혈전을 생성하는데요. 이 혈전이 심장 혈관을 막아 급성 심장마비를 일으키는 것이에요. 이런 심장마비 전조증상 중에는 알고있으면 예방가능한 징후가 있는데, 바로 왼쪽 팔저림 통증입니다. 심장이 아픈데 왜 왼쪽팔이 아플까? 심장과 왼쪽팔 신경이 서로 연결되어 있는거 아셨나요? 그래서 우리 뇌는 처음에 심장이 아픈지 팔이 아픈지 잘 분간하지 못해요. 심장통증..
'이것' 겨울에 심한 이유 6 | 발각질 제거 탈모 다이어트 폭식 면역력 1. 발각질 제거해도 계속 생겨요 추워지면 발각질 제거해도 계속 생기죠. 겨울이 우리 몸에 끼치는 제일 큰 영향이 피부 건조인데요. 낮은 온도 습도는 피부의 화학적 균형을 깨드리며 이것은 피부 시스템에 커다란 충격을 주게 되요. 원래 피부의 정상 수분함량은 20% 정도인데요. 갈라짐이나 하얗게 각질이 일어났다면 피부 수분량 10% 이하를 의미해요. :D 2. 겨울철 탈모가 심한 이유 겨울철 탈모 심해지는 이유가 '진화의 잔재'인거 아셨나요? 여름은 자외선으로부터 두피 보호를 위해 여분의 모발이 필요하지만, 이 시기가 지나면 필요성이 적어 탈모가 시작되요. 연구에 따르면 일반적으로 여름에 모발이 가장 굵고 생기가 넘치는건 이것 때문입..
손발이 찬 이유 6가지 | 손발이 찬 체질 '이것' 의심해보세요 손발이 찬 이유 알려면 우리 신체의 '기본적인 메커니즘'을 이해해야 하는데요. 추울때 우리 몸은 중요한 장기, 예를 들면 뇌 심장 간으로 가는 혈액의 양은 늘리고, 비교적 덜 중요한(?) 손발로 가야할 양은 줄여요. 즉 손발로 갈 혈액 중 일부가 심장이나 뇌로 가는 것이죠. 그 결과 중요장기는 온도를 유지하는 반면, 자연스레 손발은 차가워지는 것인데요. 그러나 의학정보지 헬스라인 의학감수 '스테이시 샘슨'에 따르면 이런 혈류의 감소가 정상을 넘어 심한 사람이 있어요. 팔 다리 수족냉증을 유발하는 흔한 건강 문제는 대개 혈액순환 불량이나 손발의 신경 손상과 관련이 있는데요. 손발이 찬 이유 & 손발이 찬 체질 유발하는 질환 6가지 알려드릴게요..
방역패스 발급 받는법 | 백신접종증명서 대신 카카오톡 방역패스 백신인증 접종완료 오늘부터 백신접종 완료 안한 분은 식당 카페 등 이용 금지인거 아시죠? 이미 접종완료하신 분들도 방역패스 인증 못하면 10만원 과태료인데요. 예전에는 백신미접종자도 안심콜만 하면 됐지만 13일부턴 안되요. 오늘은 백신접종증명서 대신 사용할수 있는 카카오톡 방역패스 발급 받는법 + 카카오톡 접종완료 백신인증 좀더 쉽게 이용하는법 까지 어렵지 않으니 차근차근 따라해보세요. :D 카카오톡 방역패스 발급 받는법 1. 카카오톡 하단 점3개 ... 누르기 **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 카카오톡 화면 상단 지갑 누르세요. 3. 화면 중간 코로나19 예방접종 정보 들어가기 4. 백신접종증명서 발급 동의 확인하는 단계 나와요. *..