지긋지긋한 '허리 통증' 한방에 잡아주는 운동법
집에서 누구나 손쉽게 지긋지긋한 허리 통증을 시원하게 풀어주는 운동법이 소개돼 눈길을 끈다.
지난 27일 방송된 TV조선 '내 몸 사용 설명서'에서는 통증을 없애줄 뿐만 아니라 허리 근육을 강화시켜주는 일명 '공중 무릎 자세' 운동법이 소개됐다.
허리 심부 근육인 다열근을 강화시켜주는 '공중 무릎 자세' 운동법은 매트리스만 있다면 언제, 어디서든 누구나 부담 없이 쉽게 따라할 수 있다.
그럼 지금부터 허리 통증을 한방에 잡아주고 다열근을 강화시켜주는 운동법을 정리해 소개하니 이번 기회에 확실하게 허리 통장을 잡아보는 것은 어떨까.
#건강식품 #건강기능식품 #건강보조식품 #남성건강식품 #여성건강식품 #영양제추천 #종합비타민추천 #비타민추천 #글루코사민추천 #혈액순환개선제추천 #홍삼추천 #유산균추천 #프로바이오틱스추천 #여에스더유산균 #공진단 #상황버섯 #흑마늘 #양파즙 #양배추즙 #노니 #브라질너트 #아로니아 #카카오닙스 #코코넛워터
1. 먼저 무릎을 꿇고 앉은 상태에서 팔을 바닥에 짚어준다
2. 시선은 정면을 바라본다.
#생활정보 #겨울 #패딩 #롱패딩 #오리털패딩 #거위털패딩 #덕다운 #구스다운 #겨울패딩추천 #가성비좋은패딩 #보온성좋은패딩 #패션 #패딩조끼 #패딩점퍼 #꿀잼 #여자패딩 #남자패딩 #추천, 건강식품, 건강기능식품, 건강보조식품, 내장지방빼는법, 2주단기간다이어트, 식욕억제제, 다이어트음식, 풀무원 야채수, 닭가슴살, 포켓샐러드, 해독주수, 밀싹주스, 다이어트약품, 다이어트건강기능식품, 홈플러스간편식, 다이어트식단배달, 공진단, 흑마늘, 차가버섯
3. 무릎을 5cm 정도 살짝 들어 올려준다
4. 체중을 지탱하게 됨으로써 척추 다열근이 강화된다.
5. 오늘 알려준 허리 근육 강화 운동을 1회 20초씩 하루 총 5회를 실시하면 허리 통증에 큰 도움이 된다.
지긋지긋한 '허리 통증' 한방에 잡아주는 운동법
#허리통증 #허리통증에좋은운동 #허리통증운동법 #허리통증치료 #허리근육강화운동 #허리디스크증상 #허리에좋은운동 #허리강화운동 #허리디스크에좋은운동 #오늘하루건강팁
매일꿀정보 카카오스토리채널 구독하기 https://story.kakao.com/ch/gbotari
좋은글은 ♡공감 꼭 눌러주세요~
