다이어트.몸짱 (152)

다이어트 곤약 냄새 제거 이렇게 하세요 | 쿰쿰한 곤약 냄새 없애는법 2가지

다이어트 곤약 냄새 제거 이렇게 하세요 | 쿰쿰한 곤약 냄새 없애는법 2가지 다이어트에 곤약이 좋대서 먹어보려는데, 독특한 냄새 때문에 먹기 힘들때가 있습니다. 곤약은 간단한 밑손질을 해주면 냄새가 약해지고 양념도 잘베게 되는데요. 간단한 곤약 냄새 제거 방법 2가지 알려드릴게요. :D 1. 곤약 냄새 제거 | 소금 곤약 냄새는 겉의 점액질에서도 나므로 흐르는물에 한번 씻어주는 것이 좋아요. 씻은 곤약은 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 곤약을 소금에 절여주는데요. 소금을 손에 쥐고 곤약을 가볍게 조물조물 해줍니다. 5분정도 놔두면 수분과 냄새가 함께 빠져나와요. 그리고 찬물로 씻어내고 조리에 사용하시면 됩니다. 그래도 곤약 냄새가 난다 싶으면 2번째 방법이 있어요. :D..

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뒷구리살빼기 운동 5가지 by 베리윌핏 | 튜브살 말려죽이는 홈트 5

뒷구리살빼기 운동 5가지 by 베리윌핏 | 뒷구리살운동 다이어트 팁 흔히 뒷구리살로 부르는 힙 위쪽 살은 표준체중에서 미용체중으로 감량해도 마지막까지 잘 안빠지는 부위입니다. 이곳에 군살이 많으면 레깅스를 입었을때 볼록 튀어나와 튜브살로도 부르는데요. 해외 피트니스 웹진 베리윌핏이 추천하는 튜브살 말려죽이기 | 뒷구리살빼기 운동 5가지 알려드릴게요. :D 1. 뒷구리살빼기 운동 | 덤벨데드리프트 덤벨 데드리프트 핵심은 등을 평평하게 유지하기 덤벨은 무릎 가까이 천천히 내리고 올라옵니다. 뒷구리살 & 척추기립근 자극 비너스 보조개가 선명해집니다. 12회 x 3세트 2. 뒷구리살빼기 운동 | 버드독 허리 S자곡선 유지 한쪽팔과 반대쪽 다리를 '천천히' 발은 골반보다 높지 않게 12회 x 3세트 **글 및 사..

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짐볼로 뱃살빼기 11자 복근 운동 5가지

11자 복근 운동 5가지 | 짐볼 운동 다이어트 짐볼 운동 해보면 생각보다 힘들어요. 처음하는 사람은 부들부들 균형 잡기도 힘든데요. 이런 짐볼의 불안정한 운동 환경은 코어근육을 자극하기 때문에 뱃살 빼기 최고입니다. 짐볼을 이용하는 11자 복근 운동 5가지 알려드릴게요. :D 1. 11자 복근 운동 | 짐볼 시저스 짐볼을 들고 누우세요. 한쪽 다리를 올리면서 짐볼로 발끝을 터치합니다. 이때 반대쪽 다리는 움직이지 마세요. 양쪽 다리를 번갈아 가며 15회 x 2세트 2. 11자 복근 운동 | 짐볼 크런치 짐볼에 발을 올리고 누워요. 뒷꿈치로 짐볼을 끌어 당기며 무릎이 90도 될때까지 상복부에 힘이 들어갈 정도만 상체를 들어주세요. 12회 x 2세트 **글 및 사진 무단 복사 금지** 3. 11자 복근 운..

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차갑게 '식은 밥'이 다이어트에 좋은 음식인 이유

차갑게 '식은 밥'이 다이어트에 좋은 음식인 이유 다이어트 할 때 쌀밥 아예 안 먹는 분들 있는데요. 저는 밥 대신 감자를~ 근데 최근에는 오히려 쌀밥이 다이어트에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있어요. 단, 갖 지은 뜨끈한 밥이 아니라 식은 밥에 한해서인데요. #다이어트 #다이어트식품 #다이어트식단 #다이어트도시락 #영양제 #비타민 #저렴한단식원 #유기농아마씨 #경기도단식원 #다이어트 #시호스무디 #홍진영다이어트 #이보영다이어트 #연예인다이어트 #손나은다이어트 #칼로바이 #김지선다이어트 #심진화다이어트 #보이차 #다이어트보조제 #셀룰라이트 #허벅지 #종아리 #뱃살 #팔뚝살 식은 밥이 다이어트에 좋은 식품인 이유 그 이유는 바로 식은밥에 들어있는 저항성 전분이라는 성분 때문인데요. 미국 클리브랜드 클..

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비어있는 '골반 옆 라인' 채워주는 하체 교정 운동 4

골반뽕 없이 비어있는 '골반 옆 라인' 채워주는 하체 교정 운동 4 (홈트) 걸을 때 치마가 돌아가거나한쪽 발로 삐딱하게 서있는 사람을 보면 골반도 틀어져 있지만 동시에,골반 옆 라인이 비어서옷을 잡아주지 못하는 경우가 많은데요. 골반 옆이 꺼져 있다 보니앞 뒤에서 보면 옷태도 살지 않아요. 이때 도움이 되는 골반 옆라인 채움 운동!4가지 홈트 알려드릴게요!골반뽕 대신 꾸준히 해보세요~^^ #골반교정운동 #골반 #골반옆근육 #엉덩이옆키우기 #엉덩이옆꺼짐 #홈트 #골반라인운동 #골반뽕 #골반라인만드는법 #허리골반라인 #다이어트 #몸짱녀 #하체운동 #홍진영다이어트 #연예인다이어트식단 #무직자저축은행대출 #범용공인인증서대출 #사금융연체자대출 #여성연체자대출 #연체무직자대출 ------- 1. 사이드 레그 리프..

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티스푼으로 밥 먹으며 63㎏을 감량하고 모델이 된 여성

모델 일하기 전에는 무려 120㎏ 고도비만이었던 여성의 체중감량 다이어트 비결 안녕하세요. 매일꿀정보입니다. 위에 비포에프터 사진 보셨겠지만, 같은 사람인 게 믿어지세요? 이 여성은 모델일을 하기 전에 무려 120㎏ 나가던 비만이었다고 합니다. 오늘은 새해 다이어트 자극 팍팍 되시라고 감량에 성공하고 얼떨결에 모델까지 하게된 한 덴마크 여성의 사연을 소개해드릴까 해요.^^ #체중감량 #다이어트식단 #다이어트자극사진 #다이어트약 #다이어트운동 #다이어트도시락 #다이어트저녁식단 #다이어트전후사진 #다이어트차 #다이어트한약 #다이어트성공후기 #설날 #명절선물세트 #설선물세트추천 #칼로바이 #손나은다이어트 #이지컷다이어트 #시호스무디 #현영다이어트 #고도비만다이어트 #다이어트쥬스 #내장지방 어느날 덴마크에 사는..

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쉬워요~ 디톡스워터 만들기 레시피 5가지 | 디톡스워터 효과 다이어트

디톡스워터 만들기 레시피 5가지 | 디톡스워터 효과 다이어트 다이어트 할때 빠질 수 없는 필수 음료가 있죠! 바로 디톡스워터 디톡스워터는 만들기 쉽고 마시면 해독작용을 해서 체중감량에 도움을 준다고 하죠? 디톡스워터 만들기 그리고 디톡스워터 효과 알려드릴게요. :D 디톡스워터 만들기 전에.. 디톡스워터 만들기 전 가장 먼저 해야 할 일은? 바로 깨끗하게 과일세척하는 일! 자몽이나 레몬처럼 왁싱 처리한 과일은 3단계 세척을 통해 더욱 꼼꼼하게 해주세요. 1단계. 소금으로 박박 문지릅니다. 2단계. 베이킹소다로 깨끗이 닦아주세요. 3단계. 끓는물 식초 넣어 굴려주세요. 그 밖에 딸기 사과 등 과일은 베이킹소다 이용해 세척해요. 1. 사과 시나몬 디톡스워터 만드는법 첫 번째 만들어 볼 디톡스워터 는 다이어터들..

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10년째 거식증과 싸움중인 소녀가 마침내 깨달은 것

10년째 거식증과 싸움중인 소녀가 마침내 깨달은 것 영국 리즈 시에 사는 13살 소녀 코니(Connie)는 거울 속에 비친 자신이 너무 싫었습니다. 납작한 가슴, 접힌 뱃살, 셀룰라이트, 바지 위에 삐져나온 옆구리살, 터질 것 같은 허벅지까지, 그중에서도 최악은 뱃살이었는데요. 코니는 완벽하고 납작한 배를 갖고 싶었습니다. 그 나이또래 소녀들이 동경하는 연예인처럼 보이고 싶어했어요. 코니는 이후 10년을 거식증과 싸우며 힘겹게 보내기 시작했습니다. #명절 #설날 #다이어트 #칼로바이 #손나은다이어트 #거식증 #거식증극복일기 #거식증증상 #몸짱 #크리스마스 #홈파티 #여자패딩코트 #남자패딩추천 #패딩조끼 #패딩점퍼 #롱패딩 #앙고라니트 #디스커버리여성패딩 #조던패딩 그렇게 코니는 어떻게든 아무것도 먹지 않..

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결혼식 1년전 독하게 다이어트해 얼굴 반쪽된 영국남자

결혼식 1년전 독하게 다이어트해 얼굴 반쪽된 영국남자 최고로 멋진 신랑이 되고 싶었던 한 영국남자가 독하게 다이어트에 성공해 결혼식장에 섰습니다. 뼛속까지 영국남자인 ‘딘 우즈’는 결혼식날 여자친구에게 부끄럽지 않은 신랑이 되기 위해 무려 78kg을 감량했는데요. 1년 6개월 전까지만 해도 딘은 무려 156㎏이 넘는 엄청난 몸무게의 소유자로 58인치의 허리를 자랑했습니다. 늘 입에는 먹는 걸 달고 살았죠. 초고도비만이었던 딘은 고혈압 등 각종 성인병에 시달렸고 사람들의 시선 때문에 우울증까지 걸린 상태였습니다. 힘들었던 시기였지만 딘은 늘 자신의 곁을 묵묵히 지켜주는 여자친구 ‘이사벨’ 덕분에 하루하루를 견뎌낼 수 있었는데요. 항상 자신을 북돋아 주며 삶의 용기를 주는 이사벨에게 딘은 평생 함께하자며 프..

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음식만큼 '현재 몸무게'가 다이어트에 중요한 이유

식이요법 만큼이나 '현재 몸무게'가 다이어트에 중요한 이유는 무엇일까요? 지겹도록 들은 운동과 식이요법 외에 정말 그 이상의 다이어트 팁은 더 없는 걸까요? 그리고 만약 그런 게 더 있다면? 여러분은 따라하실 건가요? 좋은 소식은 과학자들이 여기에 답할 수 있다는 것입니다. 다이어터들이 평소 하고 있는 행동을 살짝 바꾸는 것만으로 말이죠.^_^ 다이어터들이 환호할 만한 소식 2가지 미국립 체중 조절 협회 보고서에 따르면 한 번 체중 감량에 성공한 사람의 75%는 계속해서 다이어트를 통해 체중이 감소하는 경향을 보였습니다. 아마 여러분이 여기에 속할 텐데요. 또한 2012년 다이어트와 식품영양 저널에 따르면 단기간에 급격하게 몸무게를 줄이지 않고, 시간을 들여 꾸준하게 체중이 줄어든 사람은 요요현상이 나타..

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거식증 앓던 소녀가 몸짱녀로 변한 놀라운 사연

거식증 앓던 소녀가 '몸짱' 트레이너로 성공한 극적 사연 오랫동안 거식증에 맞서 싸운 용감한 십대 소녀가 섭식장애를 완전히 극복하고, 건강한 피트니스 트레이너로 성공을 이뤘습니다. 18세였던 ‘베라 슐츠’는 영양실조로 자주 기절하며 학업에 어려움을 겪고 있었는데요. 얼마나 심했던지 3년 전인 2014년 당시 몸무게가 겨우 31.7㎏에 불과했습니다. 하지만 이제 그녀에게 거식증은 다 지난 얘기입니다. 베라는 자신의 SNS 인스타그램에 거식증 극복일기를 사진으로 기록하며, 현재는 건강한 60kg의 몸무게를 유지하고 있죠. 분명 거식증은 아픈 경험이었지만, 그 생사를 넘나든 값진 경험 덕분에 피트니스 트레이너로서도 남부럽지 않게 성공했습니다. 지금은 SNS에서 몸짱으로 소문난 그녀지만, 거식증을 앓던 당시에는..

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살찌는 '비만유전자'를 없애 살빼는 5가지 방법

14일만에 '비만유전자'를 없애 8kg를 감량하는 법 5가지 최근 다이어트 연구에 따르면 비만을 일으키는 유전자는 따로 있습니다. 비만유전자를 가진 사람은 평균 3kg이 더 나가고 어릴 때부터 비만이 될 확률이 높습니다. 그럼 살이 찌는 것은 마치 거스를 수 없는 운명일까요? 물론 아닙니다.^^ 역시 최근 연구는 특정 음식과 생활 습관 변화를 통해 지방을 저장하는 ‘비만유전자’를 비활성화할 수 있다고 하는데요. 오늘은 탁월한 웰빙 전문가이자 '뱃살 제로 다이어트'(Zero Belly Diet)의 저자인, 데이빗 징젠크가 알려주는 비만 유전자를 제거하기 위한 5가지 방법을 소개합니다. 1. 비타민제를 먹지 말 것 조금 이상하게 들릴지 모르겠습니다. 사실 비타민B군의 과다 섭취는 오래전부터 비만과 당뇨병 발..

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