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상큼하고 아삭한 열무비빔밥 레시피

건강.생활꿀팁
07:01:32

열무 비빔밥 상큼하고 아삭한연하고 아삭한 열무 계절이 돌아왔습니다. 주로 김치로 즐기셨다면 올해는 열무비빔밥 시도해 보세요. 만들기는 정말 쉬운데 열무 본연의 시원한 맛과 식감으로 꽉 차 있어 맛있습니다. 영양 만점 달걀 프라이와 매콤달콤 고추장, 고소한 참기름을 취향껏 곁들여 즐겨보세요.열무비빔밥 재료- 20분/1인분- 열무 1뿌리(70g)- 달걀 1개- 피코크 국산 참기름 1큰술- 피코크 이천쌀 고추장 1큰술- 피코크 포도씨유 1큰술- 피코크 철원 오대현미밥 1개열무비빔밥 조리법1. 열무는 깨끗이 씻어 뿌리와 억센 줄기 일부를 제외한 나머지 부분만 솎아 한입 크기로 썰어줍니다. +) 억센 줄기와 뿌리는 김치를 담거나 살짝 데쳐 나물로 무쳐보세요.2. 달군 팬에 포도씨유 1큰술을 두르고 달걀 프라이를 ..

코 옆과 볼 빨개지는 주사비에 좋은 음식 5

건강.생활꿀팁
2026.04.17

코 옆과 볼 빨개지는 주사비에 좋은 음식 5붉게 달아오른 코 주변과 볼 때문에 스트레스 받는 분들이 전체 인구의 10% 정도 된다고 해요. 주사비는 얼굴이 빨개지면서 좁쌀 여드름이 생기는 만성피부질환인데요. 주로 중년이상 피부가 하얀 여성에게 많이 발생하지만 연령 상관없이도 많이 발병한다죠. 단순히 얼굴이 빨개지는 현상을 넘어 염증과 통증을 동반해서 전문적인 치료도 중요하지만 주사비는 평소 우리가 먹는 음식을 바꾸는 것만으로도 증상을 완화에 도움 된다고 해요. 오늘은 주사비 증상 개선에 좋은 음식 5개 소개해 드릴게요.^^1. 케일 브로콜리 같은 녹색 잎채소주사비는 '주사피부염'이라고 하는데 말그대로 피부 염증 종류거든요. 케일 브로콜리 청경채 같은 녹색잎 채소에는 항산화 성분과 비타민이 풍부하게 들어 ..

슬슬 안경 써야 한다는 신호 6 시력 저하 증상 자가진단

건강.생활꿀팁
2026.04.15

슬슬 안경 써야 한다는 신호 6 시력 저하 증상 자가진단스마트폰이나 책을 볼 때 눈이 부쩍 피로하다는 느낌을 자주 받거나, 멀리 있는 글자가 예전만큼 선명하게 보이지 않아서 자신도 모르게 눈을 찡그리게 된다면 시력이 떨어졌다는 신호일 수 있어요.설마 내가 벌써 안경을 써야 할까? 고민하며 안과 검사를 미루시곤 하는데요. 시력은 한 번 나빠지기 시작하면 되돌리기 어렵기 때문에 적절한 시기에 도움을 받는 것이 정말 중요해요. 오늘은 건강정보지 헬시닷컴이 소개한 눈 건강 위해 절대 놓치지 말아야 할 시력저하 증상 알려드릴게요.^^1. 낮에도 조명 안 키면 글자 읽기가 힘들다시력이 좋은 사람은 낮시간 어두운 곳에서도 글자를 읽을 수 있거든요. 시력저하가 있는 상태라면 낮에도 방의 크기나 조명 종류에 상관없이 조..

턱이 아파요 의심되는 5개 턱통증 원인 질환

건강.생활꿀팁
2026.04.13

턱이 아파요 의심되는 5개 턱통증 원인 질환음식 씹거나 하품할 때 턱 주변이 뻐근하거나 아픈 턱 통증은 단순한 턱의 문제일 수도 있지만 의외로 다양한 원인이 숨어 있다고 해요. 무엇보다 이런 턱관절 통증을 금방 낫겠지 하며 방치하면 '턱 관절염'으로 발전할 수 있는데요. 건강정보지 헬시닷컴이 소개한 놓치기 쉬운 턱이 아픈 원인 몇 가지를 알려드릴게요.^^1. 턱관절 장애 TMD측두하악관절 장애(TMD)는 턱뼈와 두개골을 연결하는 관절에 영향을 미치는 질환이에요. 우리가 음식을 씹거나 말을 할 때 턱관절은 정말 쉴 틈 없이 움직이는데요. 턱관절의 배열이 어긋나거나 주변 근육에 염증이 생기면 통증이 발생할 수 있어요. 입을 벌릴 때 딱딱 소리가 나거나 걸리는 느낌이 든다면 턱관절 이상의 의심해 보고 치과에 ..

전신 관절통 일으키는 '5개' 위험 질환 체크리스트

건강.생활꿀팁
2026.04.10

전신 관절통 일으키는 '5개' 위험 질환 체크리스트관절통은 관절이 있는 신체 어디든 발생하는데요. 이런 관절통 원인이 항상 관절 자체의 문제나 외부 충격으로 인한 부상인 것은 아니에요. 류마티스내과 전문의에 따르면 염증성 관절염 증상은 100가지가 넘는 질환에서 나타날 수 있다고 해요. 오늘은 관절통 일으키는 질환 5가지 알려드릴게요.^^1. 크론병 과민성대장증후군류마티스내과 전문의 말에 따르면 크론병 or 과민성대장증후군(IBD) 진단을 받은 사람 중 20%는 관절염 증상을 동반할 수 있다고 해요. 장의 염증이 심해질 때 관절염도 같이 악화되는 경향이 있고, 염증이 조절되면 관절 통증도 호전되는 경우가 많답니다. 그래서 만성 관절통증 환자가 설사 증상을 보이면 대장내시경 하는 경우도 있다죠.2. 유산과..

어깨 굳어버리는 오십견 원인 대표적인 5가지

건강.생활꿀팁
2026.04.08

어깨 굳어버리는 오십견 원인 대표적인 5가지평소 잘 움직이던 어깨가 어느 날부터 뻣뻣하게 굳고 팔을 들어 올리기조차 힘들다면 오십견을 의심해요. 오십견은 의학적으로 '유착성 관절낭염' 으로 부르는데 어깨 관절을 감싸고 있는 주머니에 염증이 생기면서 두꺼워지고 관절에 달라붙어 통증을 유발하는 건데요. 도대체 왜 이런 증상이 나타나는지 오십견 원인 핵심을 정리해 드릴게요.^^1. 노화로 인한 퇴행성 변화현재까지 오십견 원인으로 제일 많이 업근되는 것은 바로 나이가 들면서 겪게 되는 신체 변화예요. 이름처럼 주로 오십대 전후에 많이 나타나는데 어깨 관절 주변의 조직들이 노화되면서 유연성이 떨어지고 염증이 생기기 쉬운 상태가 된답니다. 특별한 외상이 없어도 시간이 흐르며 자연스럽게 퇴행성 변화가 진행되어 발생하..

코피 자주 나고 몸에 열날때 의심해볼 혈액암 증상 8

건강.생활꿀팁
2026.04.06

코피 자주 나고 몸에 열날때 의심해볼 혈액암 증상 8혈액암 진단 범위가 매우 넓지만 보통 백혈병, 림프종, 다발성 골수종을 말해요. 림프종은 암세포가 림프계에 발생하는 암이고요. 백혈병은 골수에서 비정상적인 백혈구가 과다 생성되어 적혈구와 혈소판 생성을 방해할 때 발생해요. 다발성 골수종은 골수에 있는 특정 유형의 백혈구인 형질세포에서 시작되고요. 혈액암 증상은 서서히 진행되기 때문에 알아채기 쉽지 않다는데요. 오늘은 혈액내과 전문의가 알려주는 혈액암 증상 8가지 소개해드릴게요.1. 과도한 멍이유 없이 몸에 멍이 잘 드시나요? 혈액암 증상 있으면 지혈을 담당하는 혈소판 수치가 떨어지면서 살짝만 부딪혀도 멍이 크게 들게 되요. 일반적으로 멍이 나으려면 2주 정도가 소요되는데요. 이 기간보다 멍이 오래가고 ..

집안 독성물질 빨아먹는 공기정화식물 추천 5 - 미세먼지 제거 식물

건강.생활꿀팁
2026.04.03

집안 독성물질 빨아먹는 공기정화식물 추천 5 - 미세먼지 제거 식물공기정화식물 효과 있나요? 궁금하시죠. 대기환경 연구에 따르면 미세먼지나 독성물질이 식물의 숨구멍 '기공'을 통해 흡수되어 에너지원으로 사용되거나 뿌리로 내려가 미생물에 의해 분해된다고 해요. 우리가 숨 쉬는 실내 공기 속에는 눈에 보이지 않는 '화학물질' 이 가득합니다. 특히 벤젠, 포름알데히드 같은 휘발성 유기화합물(VOCs)은 1급 발암물질로 지정될 만큼 위험한데요. 오늘은 공기청정기만으로는 부족한 우리 집 공기를 '진짜' 정화해 줄 화학물질 제거 전문 공기정화식물 5가지 추천해 드릴게요.^^1. 스파티필룸 (Peace Lily)효과: 이산화질소(NO2), 아세톤, 벤젠, 알코올 등 화학물질 제거.특징: 대기환경(AE) 발표 연구에 ..

뻑뻑한 눈 촉촉해지는 눈건조증 관리 꿀팁 5 안과전문의가 추천하는

건강.생활꿀팁
2026.04.01

뻑뻑한 눈 촉촉해지는 눈건조증 관리 꿀팁 5 안과전문의가 추천하는눈이 뻑뻑해서 눈건조증으로 고생하는 분들 있어요. 휴대폰 오래보고 나면 더 심해지는데요. 눈건조증 제때 관리하지 않으면 시력 저하로 이어질 수 있어서 주의가 필요하다죠. 오늘은 안과전문의가 추천하는 눈을 촉촉하게 유지하는 눈건조증 관리 방법 5가지를 소개해 드릴게요.^^1. 따뜻한 온찜질로 기름샘 녹이기우리 눈을 보호하는 눈물막은 지질층과 수분층 그리고 점액층으로 구성되어 있어요. 많은 분이 눈이 건조하면 수분이 부족하다고 생각해서 인공눈물만 찾으시는데요. 사실 안구건조증 환자의 80퍼센트는 지질층이 부족해서 눈물이 빨리 마르는 게 원인이에요.눈꺼풀에 있는 기름샘이 막히면 지질 분비가 안 되어 눈물이 금방 증발해 버려요. 이때 따뜻한 물수건..

이마트 새벽배송 주간배송 추천 제품 9개

건강.생활꿀팁
2026.03.30

이마트 새벽배송 주간배송 추천 제품 9개이마트가 주간배송 새벽배송 시간을 확대하면서 신선식품류 (생선 고기 과일) 빼고는 배송으로 더 많이 주문하는 거 같아요. 직접 먹고 써보며 만족도가 높았던 제품들로만 골라봤어요. 이마트 추천 제품 참고해 보세요.^^1. 피코크 초마 하얀 짬뽕초마짬뽕 하면 빨간 국물에 매운맛을 떠올리시지만 하얀 국물도 정말 매력적이거든요. 밀키트임에도 건더기가 가득 들어있어서 집에서도 전문점 분위기를 낼 수 있어요. 맵지 않고 시원 칼칼한 국물맛이 끝내줘요.2. 키친델리 클래식 유부초밥바쁜 아침이나 간단하게 한 끼 해결하고 싶을 때 이만한 메뉴가 없어요. 구성이 알차고 맛이 깔끔해서 누구나 좋아할 맛이에요. 밥알이 고슬고슬하고 달콤 짭조름한 유부의 간이 먹어도 먹어도 질리지 않는 맛..

잠 푹 자도 다크서클 그대로인 진짜 이유 6가지

카테고리 없음
2026.03.27

잠 푹 자도 다크서클 그대로인 진짜 이유 6가지거울 볼 때마다 눈밑이 어둡고 퀭해 보여서 고민인 분들 참 많죠. 눈밑 다크서클 원인이 잠을 못자서 생기는 것은 맞지만 꼭 수면부족 때문만은 아니거든요. 알고 보니 다른 이유가 숨어 있답니다. 오늘은 피부과 전문의가 말하는 눈밑 다크서클 원인 6가지 소개해드릴게요.^^1. 만성 부비동염과 알레르기피부과 전문의 말에 따르면 다크서클을 유발하는 제일 흔한 질환이 있어요. 바로 만성 부비동염과 알레르기입니다. 이런 질환은 눈 주변에 염증을 일으켜 붓기, 수분저류, 혈관 돌출을 초래한다고 해요. 알레르기는 히스타민 분비를 촉발해 눈 밑 혈관이 더욱 도드라져 보이게 할 수 있죠.2. 노화나이 들면서 피부는 자연스럽게 볼륨을 잃어요. 구조적 변화로 피부가 움푹 들어가고..

기운 없고 나른할때 의심해볼 저혈압 증상 7

건강.생활꿀팁
2026.03.25

기운 없고 나른할때 의심해볼 저혈압 증상 7혈압 낮으면 단순히 조금 어지러운 정도로만 생각하시곤 해요. 하지만 저혈압은 적절한 시기에 관리하지 않으면 일상생활에 여러가지 불편을 줄 수 있는데요. 오늘은 우리 몸이 보내는 저혈압 증상 몇 가지 알려드릴게요.^^1. 어지러움 현기증제일 흔한 저혈압 증상의 어지러움이나 현기증이에요. 평소에 가만히 있을 때보다 자리에 앉아 있다가 갑자기 일어날 때 눈앞이 캄캄해지는 기분이 든다면 저혈압을 의심해 볼 수 있어요.2. 시야가 흐릿해지는 현상시야가 흐릿해지는 현상도 저혈압 증상인데요. 사물이 두 개로 보이거나 갑자기 초점이 잘 맞지 않는다면 혈압 수치를 확인해 보는 것이 좋아요. 혈액의 압력이 낮아 뇌와 눈이 있는 머리 위쪽까지 피를 보내기가 힘들어지기 때문이죠.3...

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