건강 (1189)

녹내장 예방에 좋은 음식 6개 | 시신경 건강에 좋은 식품들

건강.생활꿀팁
2026.08.10

녹내장 예방에 좋은 음식 6개 | 시신경 건강에 좋은 식품들녹내장 백내장 차이 알고 계신가요? 휴대폰의 카메라 예를 들면요. 백내장은 카메라의 렌즈가 뿌옇게 보이는 상태예요. 그래서 이 렌즈만 바꾸면 시력이 회복될 수 있어요. 녹내장은 카메라와 뇌를 연결하는 전선(시신경)이 손상된 상태입니다. 전선이 망가진 상태라 렌즈를 바꿔도 시력이 회복되지 않죠. 그래서 녹내장은 예방이 정말 중요한데요. 녹내장 예방에 좋은 영양소 음식 몇 가지 소개해드릴게요.^^1. 꽁치녹내장에 좋은 음식 꽁치에는 오메가3 지방산이 풍부하게 들어 있는데요. 국내 60세 이상 성인을 대상으로 한 연구에 따르면 녹내장이 없는 그룹에서 생선·해산물 섭취량이 더 높았다는 결과가 있어요. 꽁치 외에도 고등어, 연어 같은 등푸른 생선을 식단에..

여드름으로 착각하기 쉬운 피부질환 6 피부과전문의가 알려주는

건강.생활꿀팁
2026.08.07

여드름으로 착각하기 쉬운 피부질환 6 피부과전문의가 알려주는얼굴이나 몸에 붉은 뾰루지 올라오면 여드름이라고 생각하기 쉬워요. 하지만 실제로는 여드름이 아닌 피부질환인 경우가 적지 않아요. 원인과 치료법이 전혀 다른데도 여드름으로 오해하고 계속 짜거나 잘못 관리하면 증상이 악화될 수 있는데요. 피부과 전문의가 알려주는 여드름으로 착각하기 쉬운 피부질환 소개해드릴게요.^^1. 주사피부염주사피부염은 여드름과 가장 많이 혼동되는 피부질환이에요. 볼이 쉽게 붉어지는 홍조가 나타나고 작은 혈관이 도드라져 보일 수 있어요. 얼굴 중앙 코 주변에 여드름처럼 작은 붉은 돌기나 고름이 생기기도 하고요. 근데 매운 음식이나 뜨거운 음료, 카페인, 술을 마신 뒤 증상이 심해지는 경우가 많다는 점이 일반 여드름과 달라요. 치료..

손상된 간을 재생시키는 방법 6가지 간 회복 어떻게 하나요?

건강.생활꿀팁
2026.08.03

손상된 간을 재생시키는 방법 6가지 간 회복 어떻게 하나요?간이 손상되면 정상 간세포 대신 흉터 조직(섬유화)이 생길 수 있어요. 흉터가 많아질수록 건강한 간 조직이 줄어들고, 간은 더 많은 부담을 안고 일해야 합니다. 의학정보지 헬스라인에 따르면 다행히 초기 간 손상은 생활습관을 개선하면 회복될 가능성이 있는데요. 간이 충분히 쉬도록 도와주는 것이 중요해요. 어떤 것들이 간 회복 방법일까요?^^1. 술 줄이거나 금주하기간이 망가지는 대표적인 원인은 과도한 음주예요. 간은 알코올을 분해하는 효소를 가지고 있지만, 술을 너무 많이 마시면 분해 속도가 따라가지 못하거든요. 건강한 음주 기준은 남성 하루 2잔, 여성 하루 1잔 이하입니다. 알코올성 지방간은 약 4~6주 정도 금주하면 호전될 가능성이 있어요. ..

모기가 옮기는 병 5가지 휴가 전 알아두세요

건강.생활꿀팁
2026.07.31

모기가 옮기는 병 5가지 휴가 전 알아두세요여름철 되면 먼저 떠오르는 해충 바로 모기예요. 대부분은 가려움증만 남기지만, 일부 모기는 바이러스나 기생충을 옮겨 다양한 매개 감염병을 유발하는데요. 우리나라에서 실제로 발생하거나 해외 유입 사례를 통해 주의가 필요한 질환들이 있기 때문에 미리 알아두는 것이 중요해요. 모기가 옮기는 병 5가지 알려드릴게요.^^1. 일본뇌염일본뇌염은 작은빨간집모기가 일본뇌염 바이러스를 옮기면서 발생하는 감염병이에요. 우리나라에서는 매년 여름부터 가을 사이 환자가 발생하고 있어요. 감염자 대부분은 증상이 없거나 가볍게 지나가지만, 드물게 뇌염으로 진행되면 의식 저하나 경련, 마비 등의 심각한 증상이 나타날 수 있어요. 특히 고령층은 중증으로 진행될 위험이 높아 예방이 매우 중요해..

열 식히는 차 추천 6 더위 먹었을 때 마시면 좋은 차

건강.생활꿀팁
2026.07.27

열 식히는 차 추천 6 더위 먹었을 때 마시면 좋은 차더운 여름이나 몸에 열감이 심할 때는 시원한 음료만 찾게 되는데요. 하지만 카페인 당분 많은 음료는 오히려 갈증을 심하게 만들 수 있어요. 이럴 때는 몸의 수분을 보충하면서 열감 완화에 도움이 되는 차를 마시는 것이 좋아요. 오늘은 대표적인 열 식히는 차 6개 알려드릴게요.^^1. 국화차국화차는 예로부터 몸의 열을 내려주는 차로 많이 알려져 있어요. 한방에서는 열을 내려주고 머리를 맑게 해주는 차로 활용해 왔죠. 국화차는 갈증을 줄이고 더위로 인한 두통이나 눈의 피로를 덜어주는 효능도 있답니다. 여름철 시원하게 마시면 청량감도 뛰어나요.2. 보리차집에서 물대신 많이 마시는 보리차도 부담 없이 마실 수 있는 건강차거든요. 수분 보충에 도움이 되고 카페인..

냉방병 증상 7가지 냉방병 빨리 낫는법 | 냉방병과 감기 차이

건강.생활꿀팁
2026.07.24

냉방병 증상 7가지 냉방병 빨리 낫는법 | 냉방병과 감기 차이덥다 보니 실내외 온도 차가 5~8도 이상 벌어지는 것은 흔한데요. 이러면 우리 몸의 체온 조절 기능이 부담을 받게 되고, 자율신경계가 불균형해지면서 다양한 증상이 나타날 수 있거든요. 이걸 '냉방병'이라고 불러요. 감기와 비슷한 증상이라 헷갈리는 경우가 많은데요. 오늘은 여름감기로 불리는 냉방병 증상 및 빨리 낫는법 알려드릴게요.^^1. 감기처럼 몸살냉방병은 하루 종일 에어컨 켜진 사무실이나 실내 생활하는 사람에게 많이 나타나는데요. 몸살은 냉방병 증상 중 제을 흔해요. 몸이 으슬으슬 춥고 근육통이나 관절통이 생기며 피로감이 심해질 수 있어요. 실제 감기와 비슷해서 헷갈리는 경우가 많아요.2. 두통 자주 생겨요차가운 공기에 오래 노출되면 혈관..

입병 자주 생길때 꼭 필요한 영양소 5 음식 추천

건강.생활꿀팁
2026.07.20

입병 자주 생길때 꼭 필요한 영양소 5 음식 추천입안 자주 나는 분들은 거의 달고 산다고 하는데요. 건강하신 분들도 입안이 헐어서 쓰라린 경험, 한 번쯤 있으셨을 거예요. 며칠 지나면 자연스럽게 좋아지지만, 입병이 자주 반복된다면 단순한 피로나 스트레스만이 원인은 아닐 수 있는데요. 특히 별다른 이유 없이 입병이 반복되면 영양 불균형을 한번 의심해 보는 것이 좋아요. 영양소가 부족하면 구강 점막이 약해져 입병이 쉽게 생기고 회복도 늦어질 수 있거든요. 오늘은 입병 자주 생길때 좋은 영양소, 좋은 음식 추천해드릴게요.^^1. 비타민 B군입병 자주 생기는 원인 1순위는 당근 피로를 들 수 있는데요. 비타민B군은 피로회복 비타민으로 알려져 있죠. 그래서 입병과 제일 관련이 깊은 영양소예요. 비타민 B2, B6..

세균 3,000배 급증 여름철 고위험 음식 5 | 상하기 쉬운 음식

건강.생활꿀팁
2026.07.13

세균 3,000배 급증 여름철 고위험 음식 5 | 상하기 쉬운 음식날씨 더워지고 습도 높아지는 여름, 신경 써야 하는 것 중 하나가 바로 '식중독'이죠. 습할때는 조금만 방심해도 세균이 번식하기 쉬워 식중독 장염으로 고생하기 더 쉬운데요. 오늘은 여름철 쉽게 세균이 번식하는 상하기 쉬운 음식 5개와 안전한 보관/섭취 팁 알려드릴게요.^^1. 김밥 & 주먹밥 (조리된 나물·계란)야외활동 시 자주 찾는 김밥은 여름철 식중독 원인 1~2위를 다툴 정도로 상하기 쉬운 음식입니다. 김밥 속에 들어가는 시금치, 햄, 계란, 단무지 등 다양한 재료가 각각 다른 수분과 기름기를 머금고 있어 세균 번식에 최적의 환경을 만들기 때문인데요.식중독 예방하려면 사먹는 김밥을 포함해 조리 후 2시간 내 먹어야 안전해요. 상온 보..

혈관 속 살인마 고지혈증 예방 습관 7 의사들이 추천하는

건강.생활꿀팁
2026.07.06

혈관 속 살인마 고지혈증 예방 습관 7 의사들이 추천하는건강검진 받고 나서 '이상지질혈증'이나 '고지혈증 전단계 주의'라는 빨간불을 마주하고 덜컥 겁이 나신 분들 계실 텐데요. 고지혈증은 특별한 초기 증상이 없는데 방치하면 혈관이 딱딱해지면서 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 등 무서운 심뇌혈관 질환으로 이어질 수 있는데요. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 습관 몇 가지만 바꿔도 혈관을 깨끗하게 관리할 수 있거든요. 오늘은 의사쌤들이 추천하는 고지혈증 예방 습관 7개 알려드릴게요.^^1. 흰쌀밥 탄수화물 적게 먹기어떤 분들은 "기름진 음식 별로 안 먹는데 왜 중성지방이 높지?"라며 억울해하시는데요. 그 주범이 바로 과도한 탄수화물 섭취입니다. 우리 몸은 흰밥, 빵, 면, 과일 등을 먹으면 이를 '포도당'으로 분..

밤마다 뒤척~ 잠 잘오는 음식 5가지 불면증 탈출하기

건강.생활꿀팁
2026.07.03

잠 잘오는 음식 5가지 불면증 탈출하기.자다가 이른 새벽에 깨서 잠 안와서 눈 말똥말똥할때 있어요. 수면 부족이 지속되면 집중력이 떨어질 뿐만 아니라 면역력도 약해질 수 있는데요. 수면을 촉진하는 멜라토닌 영양제 먹지 않고도 자연스럽게 깊은 잠에 빠질 수 있도록 도와주는 잠 잘오는 음식 5가지 소개해 드릴게요. 평소 잠자리가 뒤숭숭하셨다면 저녁 식단에 참고해 보세요.^^1. 천연 수면 유도제, 따뜻한 우유 어릴 적 잠이 안 올 때 어머니가 데워주던 우유 한 잔 기억하시나요. 우유에는 필수 아미노산인 트립토판이 풍부하게 들어있어요. 이 트립토판은 마음을 안정시키고 수면을 유도하는 호르몬인 세로토닌과 멜라토닌의 분비를 도와줘요. 게다가 칼슘 성분이 스트레스를 완화해 주는 역할도 하니 잠들기 1시간 전에 따뜻..

포도 얼렸더니 생긴 하얀가루 먹어도 되나요 | 알아두면 좋은 생활지혜 51

건강.생활꿀팁
2026.06.29

포도 얼렸더니 생긴 하얀가루 먹어도 되나요 | 알아두면 좋은 생활지혜 51얼린 포도 꺼내보면하얀가루 같은 게 묻어 있어요.얼핏 흰곰팡이 처럼 보이고농약 잔류물 같기도 해서먹어도 되나 궁금하실 텐데요.결론부터 말하면안심하고 드셔도 됩니다.^^냉동 포도 하얀 가루의 정체포도 표면에 붙은 흰 가루는포도에서 스며 나온당분(포도당)의 결정인데요.당분은 냉동 상태에서도얼지 않기 때문에표면에 떠올라 부착된 것이죠.곰팡이 펴서 상한 포도는 포도향이 사라지고손으로 만졌을 때 끈적거리고 물러요.포도 얼렸더니 생긴 하얀가루 먹어도 되나요 | 알아두면 좋은 생활지혜 51#포도 #얼린포도 #냉동포도 #포도곰팡이 #건강 #생활정보 #알아두면좋은상식 #알아두면좋은생활지혜이렇게 하얀 막이 전체적으로 포도에매끄럽고 얇게 퍼져 있다면나..

타트체리 어디에 좋은가요? 타트체리 효능 5

건강.생활꿀팁
2026.06.22

타트체리 어디에 좋은가요? 타트체리 효능 5타트체리는 초여름 초겨울 제철인데요. 일반 체리보다 몸에 좋은 영양소가 가득하지만 신맛이 강해서 건조과일로 만들거나 주스 만들어 먹는 게 일반적이라고 해요. 타트체리는 크기는 작지만 소화부터 심장 건강 개선에 이르기까지 연구가 많이 돼있는데요. 타트체리 효능 어디에 좋을까요?^^ - 의학감수 제라르도 시손 약학박사 (Pharm.D)1. 강력한 항산화 보호막 제공타트체리에는 비타민 C와 카로티노이드 같은 항산화 물질이 풍부하게 들어있어요. 특히 주목해야 할 성분은 타트체리의 짙은 붉은색을 만드는 안토시아닌이라는 성분이에요. 이 성분은 우리 몸의 세포를 유해한 활성산소로부터 보호하고 강력한 항염증 효과를 냅니다. 꾸준히 섭취하면 심장 질환이나 신경계 질환의 위험을 ..

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