허리 22인치 아이돌 트와이스 모모가 하루 세번씩 한다는 악마의 복근운동 허리 22인치 아이돌 중에 트와이스 모모가 유명한데요. 타고난 몸매인 것도 있지만 과거 방송에서 개미허리 유지 비결을 공개했는데요. :) 바로 트위스트 플랭크 운동! 초보자는 몇번만 해도 온몸이 바들바들 떨려 악마의 복근운동으로 불리는데 이걸 매일 50번씩 하루 3번 150번 한다네요. 찐힘들어도 안보이던 허리라인 잡는데는 최고라는데요. 오늘은 모모 복근운동 트위스트 플랭크와 응용동작 5가지 알려드릴게요. :) 1. 트위스트 플랭크 플랭크 기본자세에서 시작 어깨, 팔, 발은 되도록 안움직이는 것이 포인트 그 상태로 골반을 좌우로 왔다갔다~ 양쪽 다해야 1번. 50회씩 하루 3회 2. 돌핀 플랭크 플랭크에서 응용한 복근운동 중 하나에..
