14일만에 '비만유전자'를 없애 8kg를 감량하는 법 5가지 최근 다이어트 연구에 따르면 비만을 일으키는 유전자는 따로 있습니다. 비만유전자를 가진 사람은 평균 3kg이 더 나가고 어릴 때부터 비만이 될 확률이 높습니다. 그럼 살이 찌는 것은 마치 거스를 수 없는 운명일까요? 물론 아닙니다.^^ 역시 최근 연구는 특정 음식과 생활 습관 변화를 통해 지방을 저장하는 ‘비만유전자’를 비활성화할 수 있다고 하는데요. 오늘은 탁월한 웰빙 전문가이자 '뱃살 제로 다이어트'(Zero Belly Diet)의 저자인, 데이빗 징젠크가 알려주는 비만 유전자를 제거하기 위한 5가지 방법을 소개합니다. 1. 비타민제를 먹지 말 것 조금 이상하게 들릴지 모르겠습니다. 사실 비타민B군의 과다 섭취는 오래전부터 비만과 당뇨병 발..
다이어트 영양사가 알려주는 가끔 먹어도 좋은 7가지 식품 위에 다이어트 비포에프터 사진 보이시죠? 굉장히 날씬해진 게 눈에 띄는데요. 보통 다이어트 한다고 하면 엄격한 식단을 준수하며 무조건 풀잎만 먹는 분 있습니다. 사실 그렇게 먹어선 다이어트가 단기간에 실패할 수 밖에 없습니다. 위의 여성처럼 탄탄한 몸매를 원한다면 1주일 식단에서 딱 하루는 '치팅데이' 즉 군것질하는 날을 둬야 합니다. 물론 그렇다고 폭식을 하라는 말은 아니고요. 그렇다면 치팅데이 외에는 진짜 맛없는 다이어트 식단만 먹어야 할까요? 정답은 아닙니다. 오늘은 다이어트 식단 전문가들이 추천하는, 치팅데이에 상관없이 다이어트 중에 가끔은 조금씩 먹어도 되는 '맛있는 음식' 7가지를 모아봤습니다. 이 가운데는 다이어트 할 때 도움을 줄 수..
