우리가 몰랐던 산책의 효능 7가지, 밖에서 30분 '산보'하면 몸에 벌어지는 놀라운 건강 변화 7가지 점심 먹고 카페나 벤치에서 휴대폰 좀 보다보면 30분 훌쩍 지나버리죠. 저도 그런데요. 잠시 휴대폰을 내려놓고 도심 속을 30분간 천천히 산보하면 지금보다 훨씬 건강해질 수 있단 사실 아시나요? 오늘은 미국 클리블랜드 클리닉의 혈관 전문의 '더글라스 조셉 박사'가 알려주는 매일 밖에서 30분 걸었을때 벌어지는 건강 변화 7가지를 소개할게요. 편하게 걸으며 읽어보세요.^^ 1. 점심 디저트 한 개를 더 먹을 여유가 생긴다 사람마다 걷는 속도가 다르지만, 평균적으로 30분 걸으면 약 150칼로리를 태워 없앨 수 있는데요. 점심 먹고 살 찔 염려 없이 디저트로 케이크 조각 한 개를 더 먹을 여유가 생긴다는 의..
밖에서 30분 '산보'하면 일어나는 건강변화 7가지 카페에서, 점심 먹고 벤치에서 인스타, 카카오톡 많이 하시죠? 이렇게 SNS를 하다보면 30분은 훌쩍 지나버리기 일쑤죠. 저도 마찬가지입니다. 근데요. 잠시 휴대폰을 내려놓고 도심 속을 30분간 천천히 산보하는데 사용하면 지금보다 훨씬 건강해질 수 있단 사실 아세요? 오늘은 미국 오하이주 클리블랜드 클리닉의 혈관 전문의 '더글라스 조셉 박사'의 자문을 토대로, 온라인 매체 퓨어와우가 기사로 다룬, 매일 밖에서 30분간 걸었을 때 우리 몸에 벌어지는 변화 7가지를 소개합니다. 맘 편하게 걸으며 읽어보세요. 1. 점심 디저트 한 개를 더 먹을 여유가 생긴다 사람마다 걷는 속도가 다르지만, 평균적으로 30분 정도 걸으면 약 150칼로리를 태워 없앨 수 있답니..
