10년차 다이어터가 말하는 현실적인 꿀팁 6가지 다이어트만 다양한 방법으로 5~6번 성공을 했다가 다시 찌기를 반복하길 십년이 훌쩍 넘다보니 몇 가지 중요한 포인트가 보여서 씁니다. 제 경험이라 맞지 않을 분도 있을 수 있습니다. 이건 한 3~4년 보고 할 수 있으며 자신은 스트레스를 먹는 걸로 푼다고 생각하는 초보 다이어터에게 적합합니다. 참고로 가볍게 보세요. 많은 팁 중의 하나로요. 1. 가장 중요한 것은 정신적 안정 그동안 많은 다이어트법이 강조하는 것은 지정된 시간이나 활동, 섭취량들과 같은 결과론적이거나 지시적인 규칙이나 방법입니다. 근데 해보면 알겠지만 정신적인 안정이 없으면 대부분 하다가 제풀에 지칩니다. 빼도 3~5 년 사이에 다시 돌아가기 쉽지요. 루틴이 깨지거나 목표를 잃거나 상황이 ..
강추! 유튜브 인기 '다이어트' 운동 영상 베스트8 다이어트 영상 찾는 게 귀찮은 사람을 위해서 조회수 100만회! 이상의 최고 인기 다이어트 운동 영상을 정리해 모았습니다. 따라 하다 보면 어느새 온 몸에 땀이 송글송글 맺히고 살도 쫙쫙 빠진다는 홈트레이닝 영상 베스트8을 소개합니다. 즐겨찾기 해놓고 매일 따라합시다! 1. 빌리부트 캠프 박나래가 MBC 에서 빌리부트 캠프를 따라 하는 장면이 방영되어 큰 화제가 됐다. 공수도 챔피언인 빌리 블랭크스가 만든 운동 프로그램 영상으로 운동 강도가 높아 지옥 캠프로도 불린다. 베이식 트레이닝, 얼티밋, 앱부트 캠프, 카디오 라이브 총 4단계로 한 달 프로그램이 짜여 있다. 빌리부트 캠프를 따라 하고 다이어트에 성공했다는 후기가 온라인에 가득할 정도로 효과를 보..
