뇌를 속이는 다이어트? 운동 없이 10kg 빼기 방법 배불리 먹어도 살이 안 찐다면 정말 행복한 세상이지 않을까요? 사실 이미 과학적으로 검증된 배부르게 다이어트 할 수 있는 쉬운 방법은 있습니다. 일명 뇌를 속이는 다이어트 방법인데요. 운동없이 10kg 빼기 5가지 방법 알려드릴게요. :D 1. 식사 전 무설탕 껌 씹기 식사 전 껌을 씹으면 67칼로리를 덜 먹고 식사 전후로 껌을 씹으면 5% 에너지를 더 소비합니다. 껌을 씹으면 턱 근육 신경을 자극하게 되고 뇌를 속이는 포만감 신호를 보내기 때문이죠. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 배고플 때 물 한잔 식사 전 마시는 480cc의 물은 60칼로리를 덜 먹게 해 뇌를 속이는 다이어트 효과가 있어요. 우리 뇌는 종종 목마름을 배고픔으로 착각하거든..
다이어트를 위해 극소량의 음식만 먹거나 습관적으로 굶게 되면, 우리 몸은 생명 유지를 위해 들어온 음식물을 지방으로 바꿔 배와 허벅지쪽에 저장해 놓게 됩니다. 단기간 굶는 다이어트 이후 요요현상이 생기는 이유가 바로 이것 때문입니다. 날씬한 몸매를 계속 유지하려면, 평소 균형 잡힌 식단을 섭취하면서 칼로리를 줄이는 조리법을 이용하는 것이 바람직합니다. 오늘은 건강한 다이어트를 위해 칼로리를 낮춰주는 다이어트 요리법 26가지를 간단히 정리해볼게요.^^ 1. 육류 어류 닭고기 껍질을 꼭 벗긴다.고기는 조리전 끓는 물에 삶아 지방을 녹인다.고기의 기름은 조리전에 떼어낸다.튀김대신 구이나 찜으로 한다.튀김옷은 되도록 얇게 한다.등푸른 생선은 영양적으로 훌륭한 식품이지만, 칼로리를 생각한다면 흰살 생선을 선택하는..
