춘곤증 극복 좋은 음식 6개 | 봄에먹으면좋은음식춘곤증은 병이 아니라, 계절 변화에 생체 리듬이 적응하면서 나타나는 자연스러운 신체 증상이에요. 이맘때쯤 아무리 푹 자도 피로가 가시지 않고, 집중도 잘 안 되는 상태면 춘곤증 일 수 있는데요. 생활에 불편을 줄 수 있기 때문에, 음식 에너지의 힘을 빌려 건강을 유지하는 게 중요해요. 오늘은 춘곤증 극복에 좋은 음식 6개 소개할게요.^^1. 현미 귀리 – 천천히 오래가는 에너지춘곤증 겪는 분들이 느끼는 증상 중 하나는 식곤증이에요. 흰쌀밥처럼 빠르게 소화되는 단순 탄수화물은 혈당을 빨리 올리고, 금세 다시 떨어지면서 피로감을 유발할 수 있어요. 이럴 땐 현미, 귀리 같은 통곡물이 좋은 해결책이에요. 소화가 천천히 돼서 혈당을 빨리 올리지 않거든요. 그리고 ..
돌나물 효능 6가지 | 돌나물 무침 맛있게 만드는 법 봄나물 하면 생각나는 돌나물 상큼한 맛과 아삭한 식감의 돌나물은 3월~5월 초까지 제철인데요. 봄기운을 받고 돋아난 돌나물은 돌을 뚫고 나오는 강한 생명력으로 '불갑초'라 부르는데, 풍부한 비타민C 인산 칼슘 무기질이 종합영양제 부럽지 않다죠. 오늘은 냉이 달래와 함께 3대 봄나물로 불리는 돌나물 효능 6가지 알려드릴게요. :D 1. 피로회복 | 춘곤증 예방 봄 되면 온도에 적응하느라 몸이 쉽게 피로감이 생겨요. 돌나물에는 비타민C가 많은데요. 돌나물은 생 무침으로 먹기 때문에 천연비타민C를 오롯히 섭취할 수 있어 그 효능이 무척 뛰어나요. 피로회복에 좋고 특히 춘곤증에 좋은 효능이 있답니다. 게다가 약간의 신맛이 봄철 떨어진 식욕을 돋구게 해서 돈나..
