3일만에 허벅지둘레 0.5cm 줄여준다는 초간단 홈트 쌀쌀해진 가을 날씨 긴바지 꺼내 입으셨죠. 이맘때쯤 살이 찐 건지 바지가 잘 안 들어가는 분 있을텐데요. 혹시 모델들이 하는 간단하지만 효과짱인 레그스윙 허벅지 운동을 아시나요? 레그스윙이란? 레그 스윙은 런어웨이 모델들이 평소 쉬는 시간에 허벅지 라인을 다듬기 위해 틈틈히 하는 운동인데요. 동작이 간단하고 쉬워 TV를 보거나 잡지를 읽으며 자투리 시간 활용에도 안성맞춤입니다. 오늘은 명절에 갑자기 찐 살도 뺄겸, 초간단 허벅지 살빼기 운동 '레그 스윙'을 알려드릴게요. 3일만에 허벅지 둘레 -0.5cm 줄여주는 '레그스윙' 운동법 다리를 옆으로 들었다 내렸다 스윙하는 간단한 동작이에요. 몸은 정면을 향하고 다리만 움직여주세요. 절대 다리의 반동을 이..
모델처럼 3일만에 허벅지둘레 0.5cm 줄이는 5분 운동 | 허벅지살빼기 단 3일이면 허벅지살 둘레를 획기적으로 줄여주는 초간단 '레그 스윙' 운동을 소개합니다. 레그스윙은 런어웨이 모델들이 쉬는 시간 무대 뒤에서 허벅지 라인을 다듬기 위해 틈틈히 하는 운동으로 알려져 있어요. 동작이 간단하고 쉬워 TV를 보거나 잡지를 읽으며 자투리 시간 활용에도 안성맞춤입니다. 대표적인 허벅지 살빼기 운동 '레그 스윙'을 알려드릴게요. :D 3일 허벅지 운동 '레그스윙' 의자 앞에 다리를 모으고 서서 등받이를 잡는다. 먼저 왼쪽 다리로 지탱하면서, 오른쪽 다리를 몸 안쪽 방향으로 올린다. 이어서 발이 바닥에 닿지 않도록 몸 바깥족으로 스윙한다. 동작중 몸은 정면을 향하고 다리만 움직인다. 반동을 이용하지 않고 천천히 ..
