면역력 높이는 운동 5가지 | 코로나 이기는 운동 방법 운동 중에는 일시적으로 우리 몸안의 면역세포가 10배까지 증가합니다. 주목해야 할것은 바이러스 감염과 관련된 "자연살해세포" (Natural Killer Cell)의 활성화 인데요. 영국바스대학 연구에 의하면 백혈구의 한 종류로 '바이러스, 암세포를 공격'해 없애는 기특한 녀석입니다. 면역력 높이는 방법 은 다양하지만 코로나 예방에 규칙적인 운동이 필수인 이유인데요. 오늘은 운동처방사 '로렌 부스토스'가 추천하는 면역력 높이는 운동 5가지 알려드릴게요. :D 1. 면역력 높이는 운동 | 덤벨 리프트 발은 골반넓이로 벌리고 선 자세로 시작 덤벨을 무릎 약간 아래까지 내렸다 올라오세요. 허리가 굽지 않게 주의, 10회 2. 면역력 높이는 운동 | 데드버..
같은 잠옷을 3일 넘게 입으면 안되는 이유 7가지 여러분은 잠옷을 언제 갈아 입으세요? 미국 질병관리 본부센터의 통계에 의하면 남성은 평균 13일, 여성은 평균 17일 같은 잠옷을 계속 입었다고 하는데요. 건강한 잠자리만큼 중요한 것이 잠옷입니다. 집에서 같은 잠옷(편한옷)으로 며칠 이상을 생활하는 사람이 많을 텐데요. 면역체계 이상이나, 불면증, 여드름 등으로 고생한다면 아래 내용을 꼭 읽어보기 바랍니다. 1. 포도상구균 감염 대부분 사람의 피부에는 소량의 포도상구균이 존재한다. 포도상구균은 피부에서 발견 될 수 있는 가장 흔한 미생물로 피부 외에도 코, 입 속에도 무해한 상태로 존재한다. 하지만 똑 같은 옷을 지속적으로 입게 된다면 섬유 자체에 포도상구균으로 넘쳐나게 될 수 있다. 결과적으로 이 세균..
