뭉친 어깨 풀기 스트레칭 | 딱딱하게 뭉친어깨 푸는법 뭉친 어깨 통증 머리로 올라오면 두통 까지 생긴다죠. 그래서 어깨 뭉침 때문에 한의원 가서 침 맞는 분도 있으실텐데요. 침 만큼 좋은 딱딱하게 뭉친어깨 푸는법 운동 소개해드릴게요. 시원한 뭉친 어깨 풀기 스트레칭 5개 한번 따라해보세요. :D 1. 폴드 자세 등 뒤로 깍지 껴 숨을 크게 들이마셔요. 날숨에 몸을 구부리며, 깍지 낀 손과 어깨는 늘어뜨려요. 구부린 상태서 5회 심호흡 합니다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 돌핀 자세 팔은 어깨너비 만큼 벌리고, 머리부터 떨어뜨리고, 발에 체중을 실어주세요. 5회 심호흡 해줘요. 3. 손 뒤로 맞잡기 어깨 유연성이 떨어지면 무리하지 마세요. 손이 맞닿는 경우, 서로 잡아당겨 주세요. 5회 심호흡..
