바나나 2개 매일 먹으면 벌어지는일 6가지 바나나효능 바나나 맛도 좋지만 의외로 건강한 과일 순위 5위에 항상 들어가는 몸에 좋은 과일이라죠. 연구에 따르면 바나나 매일 먹으면 평균수명 34일 늘어나고 근력은 12% 향상됐어요. 그만큼 바나나 자주 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다 훨씬 건강했는데요. 바나나 2개 매일 먹으면 정확히 어떤 효능 있을까요? :D 1. 혈압 낮추는 음식 바나나 칼륨 많은 음식 섭취하면 고혈압 치료 예방에 도움 되는거 아실텐데요. 연구에 따르면 칼륨 섭취량 1g 늘릴때마다 수축기 혈압이 2mmHg 떨어졌다고 해요. 바나나 1개는 칼륨 420mg 정도가 함유되어 있어 바나나 매일 먹으면 혈압 낮추는 음식이라죠. 단, 고혈압 오래되어 신장 콩팥 안좋아진 분들은 바나나 먹으면 안되요..
맛있는 바나나 고르는법 | 바나나 보관법 쫀득한 식감이 좋아서 푸르고 설익은 바나나 골라오는데요. 마트에서 맛있는 바나나 고를 때 주로 어떤 걸 따지시나요? 맛있는 바나나 고르는법 2가지 알려드릴게요. :D 맛있는 바나나 고르는법 첫 번째 팁! 요건 많이들 놓치는 부분인데요. 집 앞 슈퍼에서 사온 바나나 보면서 간단히 설명 드릴게요. 왼쪽 바나나는 오늘 사온 거고, 오른쪽 바나나는 며칠 된 거에요. 두 바나나 차이, 눈으로 확인되시나요? **글 및 사진 무단 복사 금지** 바로 바나나 두께에요. 같은 길이의 바나나라면, 다른 바나나와 비교해 왼쪽처럼 약간 뚱뚱한 쪽이 더 맛있고 신선해요. :D 바나나 고르는법 두 번째 팁! 바나나 두께 다음 중요한 포인트는 바로! 바나나 꼭지 모양이에요. 오른쪽 바나나는..
몰랐던 바나나 속 '흰 줄기' 놀라운 반전 효능 신선한 바나나 제가 정말 자주 먹는 간식입니다. 새벽 운동가기 전에 아침식사대용으로 꼭 먹죠. 근데 매번 바나나 먹을 때면 흰 줄기 가닥이 살짝 거슬렸는데요. 보통 바나나를 벗기면 이 줄기가 알맹이에 붙어있는 걸 보게 되죠. 저는 이 흰 줄이 껍질에서 떨어져 나온 일부라고 생각해서 식감도 별로고 맛도 그닥이라 일부러 떼어내고 먹었는데요. 떼어내고 먹었던 바나나 속 흰 줄기의 반전 미국 영양 연구학회 니콜라스 디 길리트(Nicholas D. Gillitt) 박사에 따르면 이 흰 줄기는 의외로 ‘영양 덩어리’라고 합니다. 바나나의 이 흰색 줄의 정확한 명칭은 '체관부 다발(phloem bundles)'인데요. 체관부는 식물의 영양분과 여러 조직 성분을 이동시켜..
