신장투석 막으려면 '이 채소' 바꾸세요! 신장에 좋은 저칼륨 채소 5신장 기능이 떨어지면 우리 몸에서 노폐물을 제대로 거르지 못해서 음식 먹을 때 조심하셔야 해요. 채소에 많은 '이것' 때문에 몸에 좋다는 채소도 마음 놓고 못 드시는 경우가 많은데요. 바로 칼륨이랍니다. 칼륨이 몸에 쌓이면 신장에 무리가 갈 수 있어서, 신장 약하신 분들은 되도록 '저칼륨 채소' 찾아 드셔야 해요. 오늘은 칼륨 함량이 적어 신장 부담을 쏙 줄여주는, 신장에 좋은 채소 알려드릴게요.^^1. 양배추제일 강추하는 신장에 좋은 채소는 양배추예요. 양배추는 칼륨 함량이 굉장히 낮은 대표적인 저칼륨 채소 중 하나랍니다. 게다가 신장 손상 예방에 도움을 주는 비타민C 비타민K 그리고 풍부한 섬유질까지 들어있어요. 생으로 드시기보다는 ..
혈압에 좋은 쥬스 만들기 레시피 4가지 재료 및 만드는법혈압 높은 상태가 오래되면 신장 손상을 일으켜요. 나중에 '신장투석' 받지 않으려면 고혈압 예방 중요한데요. 혈압 건강을 유지하려면 미리미리 나트륨 줄이고, 칼륨 마그네슘 항산화 성분 풍부한 음식을 섭취하면 좋아요. 이런 재료로 아침에 마시기 간편한 혈압에 좋은 쥬스 만들기 레시피 4개 알려드릴게요.^^1. 비트 사과 주스재료:- 비트 1/2개- 사과 1개- 당근 1개- 물 1컵만드는 법:1. 비트는 껍질을 벗기고 얇게 썰어요.2. 사과와 당근도 껍질을 깨끗이 씻고 적당한 크기로 잘라요.3. 모든 재료를 믹서에 넣고 곱게 갈아줍니다.4. 원하면 체에 걸러 부드럽게 마셔도 좋아요.*비트는 혈관을 확장시켜주는 질산염이 풍부해서 혈압 조절에 좋아요.**글..
심장에 좋은 음식 7가지 | 심장병 박사 추천 평생 심장을 연구한 의학박사 '엘리자베스 클로다스'가 얻은 중요한 교훈이 있습니다. 심장병 80%는 예방할 수 있으며, 영양 섭취가 심장 건강에 큰 영향을 미친다는 것인데요. 그녀는 자신의 의학지식을 토대로 심장에 좋은 식단을 통해 환자들의 약물 의존도를 낮추는데 도움을 주고 있답니다. 심장병 박사가 즐겨먹으며 추천하는 심장에 좋은 음식 7가지 어떤게 있을까요? :D 1. 아르굴라 아르굴라는 영양소가 많고 칼로리가 낮으며 무엇보다 항산화제가 풍부한 녹색채소입니다. 항산화제는 신체의 세포 손상에 저항하는데 도움을 주는 천연식품 성분으로, 심장 혈관의 노화를 막는 효능이 있다고 해요. 아그굴라는 비타민C, 엽산 및 칼륨도 풍부해 심장 혈관 건강에 도움이 되기 때..
