가만히 있어도 살빠지는 자세 5가지 | 허벅지살 뱃살 종아리살 1. 책벅지 다이어트 | 허벅지살 책벅지 운동을 아시나요? 일본에서 허벅지 20cm 줄이는 기적의 다이어트 운동법으로 한때 난리났었죠. '하루 30분, 5cm 두께 책'을 무릎 사이에 끼우고 허벅지 힘을 주고 있으면 끝! TV 보거나 사무실에서 앉아 일할때 하면 좋은데요. 실제로 책벅지 다이어트로 효과 봤다는 사람이 많다죠. 이렇게 가만히 있어도 살빠지는 자세가 몇개 더 있는데요.^^ 2. 사이드 플랭크 | 뱃살·전신운동 사이드 플랭크인데요. 너무 유명한 운동이죠. 단 30초만 해도 다이어트 효과가 있어요. 막상 해보면 30초 버티기 쉽지 않아요. 옆구리 뱃살 빼기에도 좋고 몸의 중심인 허리를 튼튼하게 해줘 자세가 바르게 변하는 정말 좋은 운..
