납작 엉덩이 뿔나게 만드는 최고의 힙업 운동 5 | 엉덩이살빼는운동 납작 엉덩이는 허리를 펴는 힘이 약해 등이 잘 굽게 된다죠. 애플힙 운동은 옷태도 살리지만 그 자체로 건강에 좋답니다. 오늘은 쉽게 누워서 할 수 있는 트레이너 추천 최고의 힙업 운동 5가지 알려드릴게요.^^ 1. 힙 브릿지 누워서 하는 쉬운 최고의 힙업 운동 목이 아니라 등의 날개뼈로 지지해요. 엉덩이에 낀 젓가락을 뽀갠다는 느낌으로 쪼여요. 3초 버티고 내려와요. 2. 힙 익스텐션 무릎은 골반보다 좁게, 몸이 흔들리지 않을만큼 운동하는 다리 외에는 완전히 몸을 고정해요. 내릴때 꼭지점을 찍고 서서히 내려요. 어깨에 체중이 실리지 않게, 허리가 꺽이면 안되요. 3. 힐 비츠 간단하지만 효과 최고의 힙업 운동 숨을 들이 마시며 하체를 최..
처진 힙 라인을 예쁘게 성형해줄 '애플힙업' 운동 3가지 안녕하세요. 생활건강 매일꿀정보입니다. 애플힙은 미적인 면에만 초점이 맞춰져 있어 그렇지, 사실 연구결과에 의하면 엉덩이 모양은 우리 건강과 밀접한 관계가 있습니다. 면역력을 높이고, 여성은 요실금 예방 효과도 있고요. 오늘은 옆과 뒤에서 힙라인을 봤을 때 예쁜 애플힙으로 자연성형 해주는 힙업운동 3가지를 알려드리려 해요! 힙라인이 예쁘지 않으면 달라붙는 청바지와 스커트를 입을 때 예쁜 실루엣이 나오기 어려운데요. 집에서 열심히 힙업 운동만 해도 예쁜 애플힙을 만들 수 있으니 오늘 운동팁을 꼭 실천해보세요! !!! 지금 이 글이 보인다면 허락없이 매일꿀정보 콘텐츠를 무단사용하고 있는 경우입니다. dalab.tistory.com #다이어트 #애플힙 ..
