고구마 말랭이 만드는 법 건조기 없이 쫀득하게 어릴때 시골집 가면 할머니가 간식으로 말린 고구마를 만들어주신 기억이 나요. 고구마는 장을 청소하는데도 좋고 대장암을 예방하는 항암 효능도 있어요. 또 고구마는 밥보다 칼로리가 낮은데요. 그래서 연예인 다이어트 식단 보면 항상 고구마가 들어가는 거 같아요. 식품건조기 없이 전자렌지로 간단히 고구마 말랭이 만드는 법 알려드릴게요. :D 초간단 전자렌지 고구마 말랭이 만들기 재료: 고구마 큰것, 랩 먼저 고구마를 물에 삶아 주는데요. 고구마 말랭이 만들기 적당한 정도는 포크가 깊숙이 들어가야 해요. 다 익었으면 삶은 고구마 껍질을 벗기지 말고 적당한 크기로 길게 썰어 줘요. 이제 랩을 씌어 2분씩, 전자렌지에 3번 돌리면 되는데요. 전자레인지에 삶은 고구마를 돌..
단기간 다이어트 성공한 여자 연예인 5명의 '다이어트식단' 모음 분석 추천 다이어트에서 빼놓을 수 없는 게 식단이죠. 식단 관리가 운동보다 중요하단 것은 다들 아실텐데요. 체중 감량에 성공한 여자 연예인들은 대체 뭘 먹고 살을 뺐을가요? 오늘은 단기간 다이어트에 성공한 여자 연예인 5명의 다이어트 식단을 정리해 소개합니다. 1. 소유 다이어트 식단 아침: 고구마 1개점심: 달걀 3개, 식빵 1장저녁: 김밥 3개 소유의 다이어트 식단은 누가봐도 하루 기초대사량에 미치지 못하는 아주 헝그리한 식단입니다. 연예인처럼 활동 시기에 맞춰 단기간 살빼기에 효과는 좋지만 일반인에겐 꾸준히 지속 가능한 식단으로 쫌 어렵지 않을까 싶네요. 2. 설현 다이어트 식단 아침: 고구마점심: 닭가슴살저녁: 달걀 단기간 다이어트를..
