열흘이면 옆구리 ‘지방 실종’ 4가지 운동법 니트 스웨터를 입었을 때 가장 신경 쓰이는 신체 부위는 불룩하게 튀어나온 '옆구리 살'이다. 두툼하게 잡히는 옆구리 지방은 뒤태를 망칠 뿐 아니라 자신감마저 상실하게 한다. 옆구리 살 때문에 고민하는 여성을 위해 '옆구리살 빼는 운동법' 4가지를 소개한다. 열흘만 따라 해도 옆구리 지방살이 확연히 실종되어 허리선이 달라진다고 하니 집에서 틈틈이 따라해 매끈한 개미 허리를 만들어보자. 1. 사이드 플랭크 한쪽으로 돌아누워 팔꿈치를 직각으로 세운 뒤 허리 힘을 사용해 버틴다. 엉덩이가 튀어나오거나 다리가 구부러지지 않게 유의해 몸은 일자를 유지한다. 2. 플랭크 엎드린 상태에서 팔꿈치를 직각으로 세운 뒤 몸을 일자 상태로 유지한다. 보기에는 쉬워 보여도 굉장히 에..
바지 뚫고 나오는 옆구리살 빼는 7가지 방법 거울을 볼 때면 한숨 나오는 '옆구리살'은 아무리 빼려고 발악해도 쉽게 빠지지 않는 곳이죠. 허리 부분이 달라붙는 니트 스웨터나 바지를 입으면 옆구리살이 더 두툼하게 튀어나와 주변 사람들의 괜한 눈치를 보게 합니다. 윗옷으로 가려보려 한들 티가 나는 옆구리 살 때문에 스트레스를 받고 있다면, 아래 소개된 7가지 방법을 시도해보세요. 한 달만 열심히 실천하면 눈에 띄게 달라진 허리라인을 얻을 수 있을 테니까요. 1. 불포화지방산이 풍부한 음식을 먹는다. 몸에 나쁜 지방은 당연히 척결해 제거해야 하지만 착한 지방은 오히려 더 먹어야 한다. '착한 지방'으로 불리는 불포화지방산은 몸에 해로운 콜레스테롤 수치를 낮춰 해독작용과 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 주기 때..
