자율신경 회복 수면법 5가지 | 의학박사 추천 자율신경실조증 자연치유 40대 50대 갱년기 오면서 자율신경계 이상 나타나는 분들이 많습니다. 자율신경계 이상이란 교감신경 부교감신경 균형이 깨져 "신경 한쪽에 과민반응이 나타나는 것"인데요. 증상으로는 목이 뻣뻣한 근육통, 소화불량, 손발이 차고 잘 붓는 증상, 식은땀, 두통 어지럼증, 가슴 답답한 증상, 피부질환 등 정말 다양해요. 이것이 계속되면 병이 되는데, 한번쯤 들어보셨을 자율신경실조증 이라고 해요. 특별한 약이 없기 때문에 자율신경계 자연치유 위해서는 수면습관 개선이 꼭 필요한데요. 오늘은 자율신경계 의학박사가 추천하는 자율신경 회복 수면법 5가지 알려드릴게요. :D 1. 수면 골든타임 확보하기 수면 골든타임은 밤10시~오전2시로 알려져 있어요...
