미국 나사 꿀잠 자는법 5가지 | 깊은잠 자는법 낮과 밤이 하루 16번씩 바뀌면 잠이 올까요? 우주비행사들이 처한 현실인데요. 24시간 동안 낮/밤이 계속 바뀌면 건강에 문제가 생길 수 있어요. 좁은 우주공간에선 한 사람만 건강에 이상이 생겨도 전체 대원의 안전에 심각한 영향을 준답니다. 이런 상황을 피하기 위해 NASA는 우주에서 가장 효과적으로 깊은잠 자는법을 훈련시켜요. 즉 꿀잠 자는법으로 매우매우 검증된 내용이랍니다.^^ 1. 칼같은 시간에 눕고 일어나기 잠이 보약이란 말은 우주비행사도 마찬가지에요. 우주로 나가기 전부터 취침훈련을 하는데 그중 하나가 바로 정확한 시간에 눕고 일어나는 것이에요. 이걸 누가 모름? 싶겠지만 밤에 졸리지 않아도 눈을 붙이고, 아침엔 피곤해도 꼭 일어나는 것이 포인트!..
