눈 침침할때 눈에좋은음식 6 | 루테인 지아잔틴 많은음식 눈 침침하고 눈물 나오시나요? 노안 시력 좋아지는 법 ! 눈에 좋은 영양제 안부러운 눈 침침할때 좋은음식 루테인 많은 음식 드셔보세요. :D
눈이 침침할때 눈에 좋은 음식 6가지 | 눈에 좋은 영양제 루테인 지아잔틴 많은 음식 우리 눈 주변부는 루테인, 눈 중심부는 지아잔틴 성분으로 구성돼 있어요. 특히 루테인은 좋은 시력의 핵심 황반과 수정체 주성분인데요. 하지만 황반 수정체 밀도는 40대 이후 급격히 떨어지기 시작해 눈이 침침해지고 황반변성 백내장 위험이 높아진답니다. 의학정보지 WebMD에 따르면 루테인 지아잔틴은 체내서 만들지 못해 꾸준히 섭취해야 하는데 70% 부족하게 섭취하고 있다죠. 오늘은 눈이 침침한 분들 위해 루테인 지아잔틴 많은 눈에 좋은 음식 6가지 알려드릴게요. :D 1. 케일 눈에 좋은 영양제 루테인 지아잔틴 먹는분 계시죠? 사실 뭐든 자연식이 먼저고 부족분을 영양제로 보충하는것이 최고입니다. 케일은 루테인이 많은 음식..
눈 건강에 최고 '안좋다는' 5가지 습관 | 황반변성 원인 | 눈에 좋은 음식 1. 운동과 안압 겨울철 '잘못된 운동습관' 때문에 눈 건강이 나빠질수 있어요. 한겨울 운동할때는 혈압을 조심해야 하죠. 헬스장 가면 끙끙거리며 체력에 맞지 않게 운동 심하게 하는 분들 있는데요. 무리한 운동은 '3대 눈질환' 중 하나인 황반변성 위험이 높아진답니다. 글자나 물체가 삐뚤어 보이는 증상이고요. 힘줄때 혈압이 오르면서 안구 안쪽에 미세혈관이 자라나기 때문이라네요. :D 2. 스키장서 고글 안쓰기 겨울에 스키장 갔다와서 눈 따갑다고 안과 찾는 사람 많은거 아세요? 스키장의 자외선 강도는 여름철 해변보다 3배 강해요. 고글을 안썼다간 심할 경우 각막화상으로 시력이 영구적으로 떨어질 수 있어요. 3. 채소 편식하기 채소..
