허리에 좋은 수면자세 나쁜자세 5 | 허리디스크 척추관협착증 강직성척추염 척추전방전위증 허리에 좋은 수면자세 하고 자면 다음날 허리통증 많이 좋아져요. 의학정보지 웹엠디에 따르면 허리는 수많은 관절 근육 디스크가 상호작용하는 복잡한 부위인데요. 허리통증 원인 대부분은 척추 곡선이 제자리 있지 않기 때문이라죠. 수면자세 교정으로 이런 척추의 각도를 보조해주면 허리통증 완화에 좋은데요. 오늘은 허리에 좋은 수면자세 나쁜자세 5가지 알려드릴게요. 허리 아플때 참고해보세요. :D 1. 허리디스크 수면자세 허리디스크 제일 흔한 허리통증 질환이죠. 허리의 추간판 디스크가 찢어지거나 돌출돼 허리통증 생기는 병이에요. 앉을때, 숙일때 디스크 압력을 받으면 허리가 아픈데요. 똑바로 누워 무릎 밑에 베개를 받치고 자는게 ..
허리 디스크에 최고 안좋은 습관 6가지 1. 허리디스크에 늦잠이 미치는 영향 새벽까지 휴대폰 보다 늦게 자는 분들 많죠. 근데 이런 습관이 허리에 진짜 안좋은 거 아셨나요? 메디컬데일리(MD)에 따르면 불규칙한 생활로 생체리듬이 무너지면 허리 건강에도 영향을 주는데요. 원래 자는 동안 척추에서 염증을 치료하는 천연물질이 분비되는데요. 늦잠 자면 이런 염증치료 물질이 잘 안만들어져 허리가 자주 아플 수 있답니다. 2. 휴대폰 만질때 구부정한 자세 밖에서 휴대폰 만질때 이런 구부정한 자세 많이 하시죠? 이런 자세는 척추에 쌀포대 20kg의 압력이 가해지는데요. 평균 휴대폰 사용시간을 봤더니 1년에 무려 1400시간을 이런 허리에 안좋은 자세를 한답니다. 요즘 허리, 목 구부정한 사람들이 많이 늘고 있는 이유..
