추위 잘 타는 사람 주의할 질환 6 단순 체질 아니에요.날씨가 쌀쌀해지면 금세 몸이 움츠러들고 다른 사람보다 유독 추위를 심하게 느끼는 분들 계시죠? 나는 원래 추위를 잘 타는 체질인가 보다 하고 넘겨버리기 쉽지만 사실 몸이 보내는 신호일 때가 많아요. 갑자기 손발이 차갑다거나, 추위를 더 많이 느끼기 시작했다면 몇 가지 건강 문제를 의심해 볼 필요가 있어요. 오늘은 추위 잘 타는 사람에게 생기는 질환 몇 가지 알려드릴게요^^1. 빈혈빈혈은 우리 신체가 몸 전체에 산소를 운반하는 적혈구를 충분히 만들어내지 못할 때 발생하거든요. 혈액이 산소를 충분히 옮기지 못하면 체온 유지가 어려워지고 손발이 차갑게 느껴져요. 빈혈 종류가 여러 가지인데 공통적으로 추위를 느끼는 증상을 호소하는 경향이 높아요.2. 갑상선..
다이어트 할때 '체지방 2배 빨리' 줄이는 방법 7가지 헬스가서 러닝머신 기울어진 거 사용하시나요? 보통 헬스장 인바디 했을때 가장 예쁜 몸매의 체지방률은 20%~24%라고 하죠. 체지방을 빨리 줄이려면 러닝머신 아무거나 타지 마시고요. 기울기를 살짝 올려 놓은 거 있거든요. 요게 힘든 거 비해서 체지방 빼는 운동 효과가 더 크다고 해요. ^^ 2. 차가운 물의 효과 사실 냉수는 운동할때 몸이 덜 지치게 하는 효과도 있지만요. 차가워진 몸 온도를 올리려고 더 많은 칼로리를 쓰게 되는 팻버닝 효과도 있어요. 3. 휴식시간은 짧게 운동 한번하고 한참 누워 있거나, 휴대폰 보는 분들 있는데요. 휴식시간이 길면 그만큼 효과가 떨어져요. 다이어트 운동 중간 휴식할때는 항상 시계를 체크해 30초~1분을 넘기지 않는..
꾸준히 먹으면 체지방 빼는 음식 12가지 다이어트 운동도 중요하지만 어떤 음식을 먹느냐에 따라 체지방을 뺄 수도 있고, 못 뺄 수도 있습니다. 잘 골라 먹는 것으로도 체지방이 조금씩 분해되는 마법을 경험할 수 있는데요. 이는 과학적으로 증명된 것으로, 꾸준히 먹으면 여러분의 뱃살, 허벅지살, 팔뚝살 등 몸 전체에 고루 퍼져있는 체지방 빼주는 음식을 정리해 소개합니다. :D 1. 아보카도 세계에서 가장 영양이 풍부한 과일로 알려진 아보카도는 리놀산 등의 불포화 지방산이 풍부하고 콜레스테롤이 거의 들어있지 않습니다. 아보카도의 불포화 지방은 배를 채우지만 몸에 축적되지 않습니다. 아보카도에 들어있는 매노헵툴로스(MANNOHEPTULOSE)라는 단백질은 비만과 인슐린 분비를 억제해 줍니다. 또한 아보카도는 신..
