춘곤증 극복 좋은 음식 6개 | 봄에먹으면좋은음식춘곤증은 병이 아니라, 계절 변화에 생체 리듬이 적응하면서 나타나는 자연스러운 신체 증상이에요. 이맘때쯤 아무리 푹 자도 피로가 가시지 않고, 집중도 잘 안 되는 상태면 춘곤증 일 수 있는데요. 생활에 불편을 줄 수 있기 때문에, 음식 에너지의 힘을 빌려 건강을 유지하는 게 중요해요. 오늘은 춘곤증 극복에 좋은 음식 6개 소개할게요.^^1. 현미 귀리 – 천천히 오래가는 에너지춘곤증 겪는 분들이 느끼는 증상 중 하나는 식곤증이에요. 흰쌀밥처럼 빠르게 소화되는 단순 탄수화물은 혈당을 빨리 올리고, 금세 다시 떨어지면서 피로감을 유발할 수 있어요. 이럴 땐 현미, 귀리 같은 통곡물이 좋은 해결책이에요. 소화가 천천히 돼서 혈당을 빨리 올리지 않거든요. 그리고 ..
봄만 되면 음식 앞에 두고도 입맛이 없는 이유는 무엇 요즘 입맛이 없는 분들 있으신가요? 저는 그런데요.ㅜ.ㅜ 전에 의사쌤에게 살짝 물어보니 날 따듯해지는 봄에 이유없이 졸리고 특히 밥맛이 없는건 아주 자연스런 현상이래요. 흔한 춘곤증 증상 중 하나거든요. 물론 스트레스나 위가 안좋을때도 입맛이 떨어지긴 하지만 봄에만 그러면 병이 아니라 생리적인 피로감이래요. 요걸 이겨내려면 어떻게 해야 할까요?^^ 1. 봄나물 챙겨 먹기 이맘때쯤 미나리, 냉이, 달래 같은 봄나물을 괜히 먹는게 아니에요. 나갔던 입맛도 살려주고 특히 봄철에 신진대사가 왕성해지면서 비타민 필요량이 5배 늘어나는데, 봄나물이 의외로 비타민이 많은 음식이에요.^^ #생활꿀팁 #봄 #봄나물 #미나리 #냉이 #두릅 #도라지 #반찬 #입맛 #입맛..
