다이어트는 운동과 식이요법, 이 두가지가 전부라고 해도 과언이 아닙니다. 특히 우리가 먹고 마시는 음식은 우리의 몸을 구성하고 장기가 제 기능을 하게 해주는 좋은 에너지원을 제공하는데요. 다이어트할 때 식이요법만 잘 지켜도 우리 몸에 쌓여있는 지방이 제거될 수 있습니다. 먹으면 건강해질 뿐만 아니라 피부도 좋아지고 지방도 태워주는 '착한 음식'을 모아봤습니다.^^ 1. 생강 생강은 소화 장애를 해소하는 데 도움을 주고 칼로리 연소를 촉진합니다. 염증을 감소시키며 혈액 흐름을 원활하게 하고 근육이 잘 회복되게 도와줍니다. 2. 오트밀 느리게 흡수되는 탄수화물인 오트밀은 혈당과 인슐린 수치를 낮춰주고 지방이 잘 탈 수 있게 도와줍니다. 연구에 따르면 운동 선수들이 아침에 오트밀을 섭취했을 때 다른 탄수화물을..
