에너지드링크 빨리 끊으라는 신호 7 | 에너지드링크부작용에너지드링크 한캔 카페인 함량이 50~160mg 이에요. 업무중 공부중 몸에 힘이 없거나 멍할때 카페인 각성효과 보려고 에너지드링크 물처럼 마시는 분들 있는데요. 모든 사람이 에너지드링크 카페인을 잘 받아들이는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 카페인 민감성이 높아 다른 사람보다 반작용과 부작용 크게 나타나거든요. 만약 아래 증상 중 몇 가지를 경험하고 있다면, 에너지드링크 끊으라는 신호라고 해요.^^ 1. 하지불안증후군벌레가 기어가는 간질간질한 느낌 들거나 다리를 자꾸 움직이고 싶은 충동 생길 정도로 다리가 불편 불쾌한 감각이 있는걸 하지불안증후군 이라고 합니다. 에너지드링크의 카페인이 중추신경계를 자극해 증상이 악화되는 건데요. 이런 다리의 불쾌한 ..
잠이 안 와요 수면장애 원인 5 - 잠이 안오는 이유수면장애 만성불면증 환자가 30% 정도 된다고 합니다. 상당한 숫자죠? 수면장애 때문에 수면유도제 사용자 수도 점점 늘어나고 있는데요. 잠이 안 와요 호소하는 분들 특징이 지금 못자면 내일 힘들텐데 생각은 하지만 도통 잠이 안와서 걱정 커지고 이런 조급함이 반복되면서 스트레스 때문에 더 잠이 안오는 악순환 생기는 것이에요. 전문가가 말하는 잠이 안오는 이유 무엇일까요?1. 갑상선 기능 장애갑상선 장애 있는 사람은 수면무호흡증 or 코골이 앓고 있는 경향이 있어요. 수면무호흡증 환자는 수면 중에 규칙적으로 호흡이 멈추면서 혈중 산소 농도가 낮아져 계속 깨어나기 때문에 밤에 충분히 잠을 자도 아침에 피곤함을 느껴요. 수면무호흡증 있으면 뇌하수체 갑상선 자극..
다리에 벌레 기어가는 느낌 - 하지불안증후군 원인 5가지 누우면 너무너무 다리가 불편한 느낌 때문에 쉽게 잠 못자는 분들 계실텐데요. 하지불안증후군 (RLS) 혹시 들어보셨나요? 하지불안증후군이란 원래 윌리스 에크봄병(Willis Ekbom disease)으로, 눕거나 앉아서 쉴때 근질근질 다리에 벌레 기어가는 느낌, 다리를 움직이고 싶은 강한 충동, 다리저림, 화끈거림, 당김, 지릿지릿 거리는 느낌 등 아주 다양한 증상을 말하는데요. 이런 하지불안증후군 원인 무엇 때문일까요? :D 1. 철분 부족 미국립 신경장애 뇌졸중 연구소 (NINDS) 따르면 하지불안증후군은 여성에게 2배 많이 발병하는데 혈중 철분 수치 부족과 연관 있었어요. 철분 수치가 떨어지면 뇌 속 도파민 호르몬 불균형이 생기고 이것이 다리..
심장과 뇌가 망가진다, 절대 우습게 보면 안되는 위험한 수면습관 6가지 수면 습관 때문에 심장과 뇌가 망가진다는 사실 아셨나요? 주말 동안 때이른 폭염에 잠 설치신 분들 계시죠. 깊은 잠을 못자면 고혈압, 심장병, 뇌질환 위험이 높아진다는데요. 이런 병을 키우는 우습게 보면 안되는 위험한 수면습관 어떤게 있을까요? 1. 입으로 숨쉬는 습관 입으로 숨쉬면 왜 나쁠까요? 입으로 호흡하면 기도로 들어가는 공기의 흐름이 뒤바껴 숨쉬기를 방해하면서 우리 몸에 특이한 증상이 나타나는데요. 흔히 알려진 코골이랍니다. 물론 코를 곤다고 다 문제는 아니에요. 위험한 코골이가 있는데요. 2. 조용한 코골이 드르렁 드르렁 코를 심하게 고는 사람이 위험할까요? 진짜 위험한 코골이는 사실 조용한 코골이예요. 코를 골다 컥! 하..
