하체비만 탈출 효과 최고라는 스쿼트 자세 5가지 하체비만 탈출 최고의 운동 스쿼트. 스쿼트 종류 여러가지인데요. 별에별 다이어트 하다보면 살은 잘 빠지는데 하체가 진짜 안 빠지죠. 하체비만탈출 하려면 다른 운동은 그만두더라도 스쿼트 꼭 하세요. 하체 살빼는운동 스쿼트 자세 5가지 알려드릴게요.^^ 1. 프리스너 스쿼트 스쿼트 자세 기본 어깨는 뒤로, 가슴 활짝, 발가락은 살짝 바깥 쪽 무릎이 발가락끝 안넘게 주의해요. 10회 2세트 **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 스플릿 스쿼트 스플릿 스쿼트 - 런지와 비슷해 보이지만, 다리 내미는 동작이 없어 대퇴사두군 둔군 자극에 집중할 수 있다고 해요. 한쪽 다리 완전히 끝내고 다른쪽 운동하는게 차이점 휴식 없이 논스톱 2세트 3. 점프 스쿼트 기본 스쿼트..
