척추 '망가뜨리는' 7가지 생활습관 | 허리에 안좋은 행동 7 우리가 하는 모든 행동은 척추에 영향을 끼칩니다. 예를 들어 칫솔질을 하거나 신발끈을 묶는 아주 사소한 행동도 척추뼈에 영향을 주게 되요. 그리고 이런 행동은 누적되어 어느날 척추에 “펑!” 문제를 일으키는거죠. 오늘은 척추에 안좋은 자세 7가지를 소개해드릴게요. 무심코 했던 '이것'을 줄이고, 허리에 좋은 습관을 들이면 척추를 건강하게 유지할 수 있다니 꼭 실천해보세요. :D 1. 욕실에서 양치질 할때 양치질하면서 구부정하게 가만히 있을 때 척추에 가해지는 압력은 장거리를 걷는 것보다 훨씬 크다는 거 잘 모르셨죠? 평소 허리디스크 문제가 있다면 양치할때 한쪽 손으로 벽에 지지하면 척추에 부담을 크게 줄일 수 있어요. **글 및 사진 무단 복..
지긋지긋한 '허리 통증' 한방에 잡아주는 운동법 집에서 누구나 손쉽게 지긋지긋한 허리 통증을 시원하게 풀어주는 운동법이 소개돼 눈길을 끈다. 지난 27일 방송된 TV조선 '내 몸 사용 설명서'에서는 통증을 없애줄 뿐만 아니라 허리 근육을 강화시켜주는 일명 '공중 무릎 자세' 운동법이 소개됐다. 허리 심부 근육인 다열근을 강화시켜주는 '공중 무릎 자세' 운동법은 매트리스만 있다면 언제, 어디서든 누구나 부담 없이 쉽게 따라할 수 있다. 그럼 지금부터 허리 통증을 한방에 잡아주고 다열근을 강화시켜주는 운동법을 정리해 소개하니 이번 기회에 확실하게 허리 통장을 잡아보는 것은 어떨까. #건강식품 #건강기능식품 #건강보조식품 #남성건강식품 #여성건강식품 #영양제추천 #종합비타민추천 #비타민추천 #글루코사민추천 #..
알게 모르게 당신이 매일 하고 있는 위험한 6가지 습관 양 다리를 꼬고 앉으면 척주와 골반에 안 좋다는 것은 다 아는 사실입니다. 근데 이외에도 다리 꼬기는 혈압을 높일 수 있습니다. 연구에 따르면 다리를 꼬고 앉을 경우 수축기 혈압을 7%, 이완기 혈압을 2% 증가시키는 것으로 나타났습니다. 사람들은 이런 내용은 잘 모릅니다. 미국의 건강 정보지 '리더스 다이제스트'가 이처럼 우리가 알게 모르게 매일 하고 있는 위험천만한 습관 6가지를 소개합니다. 1. 잠에서 깨자마자 스트레칭 아침에 일어나자마자 허리나 목을 스트레칭을 하면 디스크의 위험성이 있다고 전문가들은 말한다. 커피를 마신다거나 이를 닦는 등 10분 정도 시간을 보낸 뒤 스트레칭을 하는 것이 좋다. 2. 허리벨트를 꽉 조이기 허리벨트를 꽉 조이..
