뱃살 빼기 효과좋은 1주일 다이어트 식단 7가지 20주 동안 꾸준한 '달리기'로 살을 뺀 해외 유튜버가 공개한 '1주일 다이어트 식단'을 소개합니다. 아래 1주일 다이어트 식단은, 최소한 주 2~3회의 운동과 병행되어야 한다고 해요. 영양전문가 조언을 받아 만들었다 하니 영양면에서도 손색은 없겠어요. 특징이라면 하루 5끼를 조금씩 나누어 먹는 것인데요. 융통성을 발휘해 생선 같은 것은 마트에서 구하기 쉬운 손질된 고등어나 참치, 연어 등으로 바꿔도 됩니다. 1. 월요일 식단 아침: 레몬 차, 오렌지 주스 한 잔, 통곡물 빵과 저칼로리 잼 오전: 과일 하나 점심: 렌틸콩과 함께 요리한 껍질 벗긴 닭, 통곡물 빵 한 쪽과 바나나 저녁: 대구, 고등어 같은 생선과 구운 감자 **글 및 사진 무단 복사 금지**..
