3주 만에 10kg 체중감량 보장하는 PT 운동법 오늘 소개할 운동은 3주 만에 -10kg 감량하는 PT 프로그램 총정리입니다. 빠르게 뱃살 빼는 방법과, 예쁜 어깨 라인과 늘씬한 하체를 완성시켜줄 초간단 운동법이 총망라해있습니다. 건강하고 균형 잡힌 몸매를 원한다면 아래 소개된 운동을 3주 동안 꾸준히 실천해보세요.^^ 1. 개구리 킥 (20회 X 5세트) 먼저 양손을 머리 뒤로 깍지를 낀 후 왼쪽 무릎을 들어 올려 왼쪽 팔꿈치로 찍는다. 바로 이어 오른쪽 무릎을 들어 올려 오른쪽 팔꿈치로 찍는다. **글 및 사진 무단 복사 금지** 2. 아톰 플랭크 (10회 X 3세트) 먼저 손바닥으로 바닥을 짚고 팔을 편 후 엉덩이를 낮춰 엎드린다. 엎드린 상태에서 귀 쪽까지 오른팔, 왼팔을 번갈아 든다. 3. 짐..
