건성피부 '이것' 하지 마세요 | 가려움증 건성피부에 안 좋은 음식 6

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건성피부 '이것' 하지 마세요 | 가려움증 건성피부에 안 좋은 음식 6

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건성피부에 좋은 화장품 듬뿍 바르면 끝이라고 생각하지만..

피부과전문의 '휘트니 보위'(Whitney Bowe) 박사의 견해는 조금 달라요. 사실 우리가 먹는 식단이 건성피부 가려움증 문제의 시작일 수 있다고 말하는데요. 실제로 피부를 바싹 마르게 하고 건성피부에 안 좋은 음식이 있어요. :D



1. 카페인 건성피부에 안좋다?

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커피의 폴리페놀 성분은 황산화물질로 노화 예방 효과가 있지만, 반대로 많이 마시면 카페인이 피부건조증을 유발해 건성피부에 안 좋은데요. 특히 속건조 증상이 심해집니다. 게다가 카페인과 탄닌 성분은 이뇨작용으로 수분을 빼앗고 방광을 자극해 화장실을 자주 가게 만들어요. 결국 체내 수분부족 증상으로 이어지게 되고 가려움증도 심해질 수 있어요. 건성피부라면 디카페인 커피를 1잔 이하로 마시거나, 물을 충분히 보충해주세요.



2. 나트륨 과다섭취

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짠음식 짠과자 등등 나트륨 과다섭취도 건성피부 가려움증 원인일 될 수 있는데요. 소금을 몸 밖으로 배출하는데 많은 물이 소모되기 때문이에요. 결과적으로 몸의 수분부족으로 건성피부가 더 건조해지고 가려움증이 훨씬 심해지는 것이죠.



3. 비타민A 많은 음식

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당근은 비타민A가 많은 음식인데요. '엘리자베스 탄지'(Elizabeth Tanzi) 박사는 장단이 있다고 말해요. 비타민A는 피지를 줄이는 효과가 있어 여드름 치료에 쓰이지만, 피지량이 줄어드는 대신 피부건조증과 머리카락을 푸석하게 만들어 탈모 부작용이 생길 수 있어요. 건성피부면서 고용량의 비타민제를 따로 먹고 있다면 당근 섭취에 주의할 필요가 있어요. :D

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4. 정제설탕

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사탕 젤리처럼 정제설탕을 쓴 식품은 모든 피부타입에 좋지 않지만, 특히 건성피부에 정말 안 좋은데요. 피부과 의사이자 영양사인 '니콜라스 페리콘'(Nicholas Perricone) 박사 말에 따르면 소화된 설탕은 피부 콜라겐층에 달라붙어 피부를 건조하게 만들고 여드름을 악화시킬 수 있어요.



5. 호르몬 방해하는 술

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알코올은 이뇨 효과가 있어 몸에 수분을 내보내 수분이 부족하게 되는데요. 과음하고 다음날 아침에 미친듯한 갈증이 생기죠? 우리 몸에서 생산되는 바소프레신 호르몬은 갈증해소를 돕는 역할을 하는데, 술이 이 호르몬 분비를 방해해 탈수증이 생기고 건성피부에 악영향을 줄 수 있어요.



6. 고 탄수화물 식품

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흰빵과 같은 GI지수가 높은 단순 탄수화물은 혈당을 높이는 대표적인 고혈당 음식인데요. 흰식빵은 설탕과 비슷해요. 갑자기 혈당이 높아지면 피부 가려움증이 생길 수 있고, 피부 콜라겐을 손상시켜 주름살을 만들게 된다니, 건성피부 타입이라면 이런 음식 가려드시는 것 어떨까요? 감사합니다. :D

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