아침마다 빈속에 우유 드시나요?
언뜻 우유가 위벽을 코팅해서 위염에 좋은 음식으로 여기는 분들 많은데요. 오하이오 주립대 웩스너 의료센터 위장 전문가에 따르면 이는 오해입니다. 위가 안좋을때 우유는 위 점막의 염증을 악화시킬 수 있다네요. 특히 헬리코박터 파일로리균에 감염된 경우 유제품은 안먹는게 좋고요. 먹더라도 하루1잔 이상은 위염에 안 좋아요. :D
2. 밥먹고 바로 마시는 커피 한잔
사실 저도 점심 먹고 카페서 커피 한잔 할때 많은데요. 건강프로를 보니 음식이 내려가는 식도와 위 사이에 '괄약근'이 있어요. 밥먹고 마신 커피는 괄약근을 약화시켜서 위산이 식도로 역류하는 증상이 생긴대요. 전문용어로 '위식도 역류질환'라고 하는데, 의사쌤들이 위가 안좋을때 커피 먹지 말라는 이유가 다 있어요.
3. 아침식사 전 빈속에 사과
혹시 빈속에 트림 자주 하시나요? 트림은 위산과다 증상 중 하나인데요. 사과는 건강에 참 좋은 과일이지만 위산이 많은 분들은, 사과나 오렌지 처럼 '산이 많은 과일'을 빈속에 먹으면 안 되요. 위가 안좋을때는 사과 대신 아침에 생으로 양배추즙을 믹서에 갈아 먹으면 좋답니다.^^
4. 밥먹고 눕는 습관
위에 안좋은 최악의 습관 중 하나에요. 게다가 저녁 식사 후 바로 잠들면 뇌졸중 위험까지 높아져요. 미국의료정보웹진 WebMD의 전문가들은 식사 후 2시간 이상 지나 눕는 것이 좋다고 동의해요.
5. 불같이 매운 음식
고추가 우리나라에 들어오기 전 한식은 담백했다고 하죠. 사실 위가 건강한 분은 매운음식 먹어도 괜찮아요. 다만 이미 '위가 고장난 사람'에게 매운음식은 독이 된답니다. 건강프로에 나온 의사쌤들이 부탁하듯 말하는데 매운거 먹고 속쓰림이 생기면 매운음식을 절대 입에 대면 안된대요.
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