의사쌤들이 '배 아프고 나서' 먹음 장에 좋다는 음식 7

'배 아플때' 먹으면 장에 좋은 음식 7가지

'배 아프고 나서' 먹으면 장에 좋은 음식들 7가지

배아플때 좋은 음식 아스파라거스


여름엔 음식 때문에 적어도 한번쯤 배탈이 나죠.


2~3일은 먹는 족족 내보내기 때문에 물 한모금 제대로 못 마시고 그러다보니 기운도 없는데요. '마이크 루셀 박사' 말에 의하면 뱃속이 진정된 후에 아스파라거스, 콩이 좋다고 해요. 이런 음식은 '장 속에 있는 미생물의 먹이'가 되는데, 그러면 좋은균들이 많아지고 나빠졌던 장 회복도 빨라진다고 해요.^^

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2. 적양파

장염에 좋은 음식 적양파


마트 가면 적양파 쉽게 찾을 수 있어서 건강식으로 많이들 드시죠. 배 아프고 나서 먹으면 장을 회복하는데 좋고, 평소에 배에 가스가 차는 분들에게도 좋은 음식이랍니다.^^



3. 마늘 1쪽

배탈났을때 좋은 음식 마늘 1쪽


음식에 향 내려고 조금 넣는 거 말고 한끼에 마늘 1쪽 정도를 말해요. 마늘의 알싸한 냄새가 살균, 항균작용을 해서 장 건강에 좋다고 해요. 또 마늘은 슈퍼푸드로 많이 알려져 있죠. 항암이랑 당뇨 예방 효과도 있답니다.



4. 요거트 유산균

장에 좋은 음식 요거트 유산균


설탕이 적게 든 유산균은 장에 좋아요. 배 아프고 나면 장 속에 나쁜 세균이 많고 좋은 세균을 줄어든 상태인데, 이런 불균형 상태를 빨리 되돌려 준대요. 떠먹는 요거트, 잘 익은 김치 등이 쉽게 챙겨 먹을 수 있는 유산균 음식이에요.^^

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5. 순두부

배탈에 좋은 음식 순두부


배탈 났을때 부드러운 죽 먹잖아요. 흐믈흐물한 순두부도 괜찮아요. 또 기름기 있는 고기를 못먹어 부족한 단백질을 보충할 수 있고, 장에 좋은 비피더스균의 먹이도 되주고요.



6. 바나나

식중독 배탈났을때 좋은 음식 바나나


너무 흔한 바나나도 장에 좋은 음식이에요. 장에 염증을 줄여주는 효능이 있고, 변비에도 좋다죠.



7. 브로콜리

장에 좋은 음식 브로콜리


흔히 '나 장염 걸렸어~'하잖아요? 말그대로 장에 염증이 생겼다는 의미인데요. 브로콜리도 바나나처럼 장염증을 줄여주는 효능이 있고요, 배 아팠다 낫고 나면 속이 상해서 소화가 잘 안 되는데 소화를 돕는 효과까지 있답니다.^^

'배 아플때' 낫고 먹으면 장에 좋은 음식 7가지

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