잘때 잠옷, 속옷 벗고 주무시나요?
미국립보건원(NIH)에 따르면 시원하게 자면 다이어트 효과가 있는데요. 몸이 서늘하면 착한 지방으로 알려진 갈색지방이 활동해 나쁜 지방을 태우기 때문이에요. 갈색지방은 옆구리, 목, 척추 쪽에 많고요. 수면 다이어트라고도 하는데 평소 운동으로 갈색지방을 자극시켜 놓으면, 지방연소 효과가 더 크대요.^^
2. 혈액순환이 잘되요
연예인 이하늬 씨가 암것도 안입고 잔다고 하죠. 그냥 별난 습관으로 보기엔 알몸수면의 장점이 있는데요. 속옷 허리춤 보면 대부분 살이 눌려서 밴드 자국 나있잖아요? 브래지어 벗고 자듯 이런 신체를 누르는 속옷도 벗고 자면 아무래도 혈액순환에 도움이 되고요. 나이가 많을수록 효과가 있다고 해요.^^
3. 열대야 불면증에 좋음
오스트레일리아 연구에 따르면 잠이 들려면 체온이 떨어져야 하는데 어떤 사람에겐 잠옷이 방해가 될 수 있어요. 알몸으로 자면 체온이 평소보다 빨리 낮아져 불면증에 도움이 된다고 해요.
4. 피부 호흡
피부도 숨을 쉰다잖아요? 암것도 안입고 자면 피부가 호흡을 더 많이 하고 신선한 공기를 쐬게 되니까 노폐물 배출과 피부 미용 효과가 있어요. '이불과 침대보가 빨리 더워러워지는 단점'이 있어도 많은 해외 셀럽들이 알몸으로 자는 이유이고요.
5. 부부관계와 고혈압
맨살끼리 신체접촉은 옥시톡신이 분비되어 행복감을 느끼게 하면서 건강에도 좋은데요. 혈압을 낮추어 고혈압 예방 효과도 있답니다. 미국수면재단(NSF)에 따르면 미국인 1/3이 아무것도 입지 않고 잔대요.
6. 당뇨 예방 효과
당뇨병 저널 발표에 의하면, 성인이 시원하게 자는 습관은 당뇨 예방에 도움이 된다고 해요. 단, 주의할 점도 있는데요. 대표적으로 여름철 흔한 배앓이에요. 때문에 벗고 자더라도 이불로 배는 꼽 덮고 자야 한답니다.^^
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