왼쪽은 건강한 사람의 내장,
오른쪽은 내장에 노란색 지방이
잔뜩 껴있는 사진인데요.
장기가 지방에 파묻혀
한눈에 봐도 안좋아보이죠?
꽉 들어찬 지방은 뱃속의 장기를
마구 압박해 합병증을 일으키는데요.
이런 건강에 치명적인
내장지방 확인하는
간단한 방법이 있어요.
복부 내장지방 자가진단
내장지방 확인법은 누워보는건데요.
뱃살이 있어도 누웠을때
만약 배가 아래로 처지며
배가 쏙 들어가면 '피하지방'
즉 배 바깥에 살이 찐것이고요.
반면에 누웠을때
배가 둥글고 불룩하면
내장지방 가능성이 매우 높아요.
배 나온 부위로도 알수 있는데요.
앉았을때 접히지 않고 빵빵하게
튀어나오고 약간 단단해서
벨트나 신발끈을 메기 어려울 정도면
내장지방일 경우가 많다고 합니다.
내장지방이 위험한 이유?
배 나오신 사람 중에
숨 거칠게 쉬는 분들 있죠?
내장지방이 많음 배의 압력(복압)이
높아져 횡경막을 방해하기 때문이고요.
심하면 수면무호흡증이 생기고
폐질환 위험도 커진다네요.
무엇보다 내장지방 있는 사람은
당뇨, 지방간, 고혈압, 심근경색
위험도 2배 높답니다.
다행히 내장지방은
운동으로 '없애기 쉬운 편'이라니,
누웠을때 배가 불록하신 분은
더 늦기 전에 운동하세요.
감사합니다. :)
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