1965년 프랑스의 의사 '레미 쇼빙'은 꿀벌 몸에 박테리아가 없단걸 밝혀냅니다.
알고보니 천연꿀 속에 39가지 박테리아의 항균기능이 있었는데요. 우리 몸에서 자랄 수 있는 박테리아도 39종류가 있는데, 사실상 꿀에는 모든 박테리아에 대항하는 항균기능이 있다고 할 수 있어요. 덕분에 꿀은 천연항균제로 많이 알려져 있는데요. 매일 꿀을 한숟갈 먹으면 어떤 효능이 있을까요? 천연 꿀의 효능 7가지 알려드릴게요. :D
1. 기침에 좋은 꿀
목 기관지 약해서 기침 하는 분들 있으시죠? 환절기 계절이 바뀌면 온습도가 변하는데 여기에 적응하다 보면 면역력이 떨어집니다. 이럴때 매일 꿀을 한숟갈 먹으면 큰 효능을 볼 수 있는데요. 폴라보노이드 성분이 목 점막의 면역력을 높이고 촉촉하고 목을 부드럽게 해줍니다. 꿀과 도라지를 함께 먹으면 기침에 탁월한 효과가 있고요. 꿀 건강식품인 프로폴리스를 목에 뿌리는 것도 좋은 방법입니다.
2. 고혈압에 좋은 꿀의 효능
화분 꿀에 함유된 칼륨 성분은 혈과 속 나트륨과 노폐물의 배출을 돕고, 혈압을 올리는 콩팥에서 분비되는 레닌을 억제하기 때문에 고혈압에 좋은 효능이 있어요.
3. 손발이 찰때 혈액순환에 좋은 꿀
평소 혈액순환이 안돼 손발 차신 분들이 많으실텐데요. 꿀의 폴리페놀 성분은 항염 항산화 효능은 물론 몸을 따뜻하게 해 혈액순환에 좋은 음식인데요. 꿀은 다른 약재와 섞이면 효능이 배가 되는데 꿀과 계피를 함께 먹으면 혈액순환 효과를 2배로 올릴 수 있답니다.
4. 치매 | 아이들 성장 좋은 꿀
꿀 종류 중에 로얄젤리는 여왕벌을 키우는 일벌의 먹이인데요. 로얄젤리에는 로얄락틴 성분이 많은데, 로얄락틴은 세포 재생 효과가 있어 뇌세포 재생으로 치매에 도움이 되고요. 또 세포 성장에 아주 큰 효능이 있어 아이들 성장기에 좋은 음식이에요.
5. 변비 직빵
마누카 꿀에는 미네랄 글루콘산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 장에 있는 좋은균의 증식을 도와 장 활동을 활발하게 해주거든요. 매일 꿀을 한숟갈 먹으면 변비 직빵이랍니다.
6. 동맥경화 지방간에 좋은 꿀
콜레스테롤 수치가 높은 분도 매일 꿀을 한숟갈 먹으면 좋습니다. 로얄젤리의 하이드록시 데센산 성분은 갱년기 증상 완화에 도움을 주고 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있어 동맥경화 지방간에 좋다고 하네요. 꿀에 호두 아몬드 등의 견과류를 재워 같이 먹으면 더 좋은 꿀의 효능을 볼 수 있답니다.
7. 당뇨 꿀 먹어도 되나요? | 꿀 하루 섭취량
당뇨에 꿀이 좋은가요 궁금하실텐데요. 꿀은 100g당 300kcal으로 당이 많은 편이에요. 하지만 설탕과 달리, 꿀은 건강한 당이기 때문에 인슐린 분비를 돕고, 인슐린 저항성을 낮추는데요. 전문가 말에 의하면, 당뇨 있을땐 꿀 하루 섭취량 30g을 '2~3번 나눠 먹으면' 건강하게 드실수 있어요. 그밖에 프로폴리스 하루 섭취량 16mg, 로열젤리 하루 권장량 0.5g~2g라고 하네요.
*덧붙여 꿀은 다른 음식과 같이 먹으면 그 효능이 배가 되는데요. 꿀과 같이 먹으면 좋은 음식은 배, 도라지, 생강, 마늘이 있답니다. 꿀의 효능 도움이 되셨나요? 건강하세요. 감사합니다. :D
좋았다면 ♡공감 꾹!
※ 복사 재배포 금지