손발이 찬 이유 알려면 우리 신체의 '기본적인 메커니즘'을 이해해야 하는데요.
추울때 우리 몸은 중요한 장기, 예를 들면 뇌 심장 간으로 가는 혈액의 양은 늘리고, 비교적 덜 중요한(?) 손발로 가야할 양은 줄여요. 즉 손발로 갈 혈액 중 일부가 심장이나 뇌로 가는 것이죠. 그 결과 중요장기는 온도를 유지하는 반면, 자연스레 손발은 차가워지는 것인데요.
그러나 의학정보지 헬스라인 의학감수 '스테이시 샘슨'에 따르면 이런 혈류의 감소가 정상을 넘어 심한 사람이 있어요. 팔 다리 수족냉증을 유발하는 흔한 건강 문제는 대개 혈액순환 불량이나 손발의 신경 손상과 관련이 있는데요. 손발이 찬 이유 & 손발이 찬 체질 유발하는 질환 6가지 알려드릴게요. :D
1. 빈혈증 | 철분 결핍
빈혈이 손발이 찬 체질과 관련 있는거 아셨나요? 빈혈은 건강한 적혈구 수가 적은 상태를 말해요. 선천성 빈혈이 아니라면 보통 철분 결핍으로 생기는데요. 적혈구 속에 산소를 운반해주는 헤모글로빈 부족해지기 때문이에요. 손발이 찰때 좋은 음식으로는 케일 근대 등 철분이 많은 음식 또는 철분영양제 복용이 도움이 될 수 있어요.
2. 동맥 경화 | 혈관 수축
동맥이 좁아지거나 기능 장애를 일으키면 손발로 가는 혈액의 양이 감소하고 이런 상황은 손발이 차가워지는 증상을 유발해요. 동맥 질환에는 여려 유형이 있는데요. 스테이시 샘슨에 따르면 혈관 벽에 찌꺼기가 쌓여 좁아지면서 동맥 벽이 손상되는 PAD, 폐의 동맥을 손상시키는 폐고혈압이 있어요.
3. 당뇨 | 신경 손상
꼭 겨울이 아니어도 손발이 차면 당뇨 의심해보세요. 헬스라인에 따르면 혈액순환 불량은 대표적인 당뇨 증상 중 하나에요. 특히 손발이 차가워지는데요. 당뇨가 심장질환 및 동맥경화 위험을 증가시키기 때문으로 2가지 모두 손발이 찬 이유와 관련이 있어요. 장기간 높은 혈당 수치가 발의 신경 손상을 일으키는데 손발을 바늘로 찌르는 느낌의 따끔거리는 초기증상이 특징이에요.
4. 레이노 증후군
레이노 증후군 또는 레이노병이라고도 하는데요. 레이노 증후군은 손가락 또는 신체의 다른 부분이 차갑거나 무감각해지는 질환이에요. 손발 동맥이 좁아져 혈액순환이 정상적이지 못해 발생해요. 레이노는 손가락이 흰색 파란색 빨간색으로 변하는 이상현상을 유발하고요. 혈액 순환이 정상으로 돌아오면서 손저림 욱신거림 붓기가 생길 수 있어요.
5. 흡연 | 심장 혈관 손상
담배 피면 몸 전체의 혈관이 서서히 망가지는거 아시나요? 혈관을 좁아지게 만들고 이로 인해 손발이 차가워 집니다. 시간이 지남에 따라 심장 혈관을 손상시켜 혈액을 보내는 펌프질을 더 어렵게 만들고 이것은 특히 다리와 발에 큰 영향을 미치게 되고 수족냉증 원인이 될 수 있어요.
6. 비타민 B12 결핍
채식을 주로 하시면 손발이 찬 이유로 비타민B12 결핍을 의심해 볼 수 있어요. 비타민B12는 육류와 유제품에 많은 비타민으로 건강한 적혈구 생성과 유지에 무척 중요한 영양소인데요. B12 부족은 수족냉증, 손발마비 또는 따끔거리는 느낌의 신경학적 증상을 유발해요. 우리 신체는 비타민B12를 만들어내지 못해 반드시 음식으로 섭취해야 해요. 건강하세요. 감사합니다. :D
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