입냄새 하면 떠오르는 이 동작, 사실 자가진단 효과 없는거 아셨나요?
우리가 입냄새 난다고 할때는 주로 대화 할때인데, 그냥 하! 숨을 내보내는건 말할 때처럼 목을 사용하지 않아요. 대화 중에는 단순 호흡과 다르게, 목 밑에서 진짜 구취를 내보내거든요. 에브리데이헬스닷컴이 소개한 자기 입냄새 확인법 알려드릴게요. 입냄새 자가진단 해보세요. :D
1. 손목 안쪽 핥기
치과 전문의 '댄 마렛'이 추천하는 자기 입냄새 확인법은 손목을 혀로 핥는 것인데요. 10초 기다려 건조시킨 후 맡아보세요. 냄새가 나면 혀에 붙어있던 '유황'이 옮겨갔다는 것으로 입냄새 있을 확률이 높아요.
2. 컵에 숨 끝까지 내쉬기
입냄새 자가진단 두번째, 깨끗한 컵에 입을 대고 숨을 길게 끝까지 내쉬어요. 그리고 빨리 코로 그것을 들이마셔보는 거에요. 봉투를 사용할 수 도 있어요. 짧게 부는게 아니라 깊은 숨을 끝까지 내쉬는게 중요해요.
3. 거즈로 혀 닦기
치과전문의 닥터 레빈은 거즈 확인법을 추천하는데요. 혀를 닦은 후 거즈에서 냄새가 나고 특히 노란얼룩이 보이면 입냄새 원인이 되는 '황화물' 생성 수준이 높다는 신호일 수 있어요. :D
4. 혀클리너 or 숟가락
백태제거 혀클리너 없으면 숟가락으로 혀 안쪽을 긁은 다음, 건조시켜 냄새를 맡아볼 수 있어요. 냄새 말고도 백태가 껴있는지도 봐야 해요. 백태가 입냄새 원인이기 때문이죠.
5. 치실
치실 사용 후 바로 버리지 말고 냄새 맡아보세요. 입냄새 원인이 치아 사이에 낀 음식물 부패 때문일 수 있거든요. 특히 고기와 고단백질 식품을 많이 먹는 분들이 해당된다고 해요.
*단순 입냄새가 아닌 경우 있는데요. 역류성 식도염, 당뇨병, 간질환, 신장질환 있어도 입냄새가 나기 때문이에요. 입냄새 치료를 위해선 이런 원인질환을 먼저 파악해야 한다네요. 감사합니다. :D
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