손빨래 후 물기 짤때 손목까지 비틀어 꽉 쥐어짜시나요?
요거 손목에 정말 안좋은 행동이에요. 주부가 많이 걸리는 생활질환 '손목터널증후군' 때문인데요. 나중엔 걸레짤때 손목이 시큰거리고 아파요. 손가락 손바닥 찌릿찌릿 저리는 증상까지 생길 수 있고요.
손목터널증후군이란, 손목의 정중신경이 압박을 받아 손가락 손바닥 저림 증상이 나타나는걸 말해요. 방치하면 신경이 눌려 영구적으로 저림 증상이 남을 수 있는데요. 오늘은 손목 통증과 함께 손가락 손바닥 찌릿찌릿 저리는 손목터널증후군 증상 5가지 알려드릴게요. 손목 안좋으면 체크해보세요. :D
1. 손에 쥐는 힘 떨어져요
손목을 많이 쓰거나 굽히고 일하는 직업일 수록, 손목이 시큰거리는 관절 염증이 잘 생기는데요. 주부님들은 손목 비틀어 걸레짜기, 장시간 무채썰기 등이 해당되요. 손목터널증후군으로 발전하면 손에 힘이 안들어가 병뚜껑을 못따서 부탁하는 경우가 생기게 되요.
2. 손가락 손바닥 저림 통증
손목터널증후군 수근관증후군 둘다 같은 의미인데요. 제일 많은 증세는 손가락 그리고 손바닥 저림 증상이에요. 구체적으로 새끼손가락을 제외하고 엄지손가락 - 두번째 - 세번째 - 네번째 손가락 절반이 전기 통하는 것처럼 찌릿찌릿 하거나 쥐가 나는 느낌의 증상이 나타난답니다.
3. 젓가락질 음식 자꾸 흘려요
손목터널증후군은 손목 신경이 눌리면서 나타나는 증상이에요. 손가락 손바닥 저림 증상으로 악력이 약해지다 보니 젓가락 쥐는 힘이 떨어져 반찬을 집기 어렵거나, 단추 채우기 등 정교한 손가락 작업에 어려움이 생기게 된답니다.
4. 통증 밤에 심해요
손목터널증후군 증상 특징은 밤에 심하게 손목 통증과 손가락 손바닥 찌릿찌릿 저린다는 거에요. 왜 밖에서 어디 긁혀 상처나도 아프지 않다가 집에 오면 쓰리기 시작하잖아요? 낮에는 다른일에 신경 쓰다가, 밤 되면 아픈 손목과 손가락에 신경이 집중되어 통증이나 저림이 심해지는 것이에요.
5. 엄지손가락 근육이 쪼그라들어 납작해져요
주부 및 여성이 손목터널증후군 잘 생기는 이유는, 손목 터널의 크기가 선천적으로 좁기 때문인데요. 손목터널증후군을 방치하면 제일 중요한 엄지손가락 쪽 근육이 위축되어 납작해지고 손에 힘이 안들어가 일상생활이 힘들어지게 되요.
6. 손목터널증후군 자가진단
'팔렌테스트' 라는 손목터널증후군 자가진단법 있어요. 손등을 맞대 30초~1분 강하게 밀착시키는 것이에요. 테스트 후 손가락 손바닥 저리는 증상이 나타나면 손목터널증후군을 의심해볼 수 있답니다.
*손목터널증후군은 손목의 과도한 사용 말고도, 비타민D 부족 시 2.3배 높게 발병하는 경향이 있다고 하네요. 건강하세요. 감사합니다. :D
좋았다면 ♡공감 꾹!
※ 복사 재배포 금지