입으로 숨쉬면 건강에 안좋은 이유 정확히 무엇일까요?
원래 우리 몸은 37~43mmHG 이산화탄소 농도를 유지하는데요. 입으로 숨쉬면 정상보다 많은 이산화탄소를 내뿜게 되고, 폐가 산소:탄소 균형을 맞추려 호흡 속도를 높이면서 과호흡 증상이 나타날 수 있어요. 어지럼증이 대표적인데요. 과호흡 말고도 입으로 숨쉬는 습관만으로 건강을 해칠 수 있답니다. :(
1. 얼굴변화
이건 어린이에 해당되는 문제인데, 입으로 숨쉬면 얼굴변화가 생길 수 있는데요. 얼굴뼈가 자라는 상황이라 성장하면서 더 확연히 티가 나게 됩니다. 의학정보지 헬스라인에 따르면 성장기때 장기간 입으로 숨쉬면 턱과 볼이 좁아지면서 얼굴이 길쭉해지고, 턱은 들어가며, 이것은 나중에 코 모양 변형까지 가져올 수 있어요.
2. 구부정한 자세
입으로 숨쉬면 무의식적으로 고개를 앞으로 숙이게 되고 어깨가 축 처지는데요. 이때 신체는 기도 확보를 위해 구부정한 자세를 하게 되요.
3. 치아 부정교합
입으로 숨쉬면 치아 배열에도 영향을 미쳐요. 특히 어린이는 나중에 부정교합 비뚤어진 치아를 가질 확률이 높아요. 이것은 나중에 치아교정 치료과정을 복잡하게 만들죠.
4. 수면 장애
자는 동안 입으로 숨쉬면 산소는 부족하고 이산화탄소는 몸에 더 들어갑니다. 결과적으로 신체가 고통을 받는데요. 코골이, 만성 산소 결핍, 수면무호흡증 같은 수면 장애가 생길 수 있어요.
5. 심부전 | 고혈압 위험 높아요
입으로 숨쉬면 몸에 산소가 부족해지면서 신체 기능에 영향을 주는데요. 피로가 쉽게 생기고, 특히 낮은 산소 농도는 심부전 고혈압 증상 위험을 높이게 되요.
*입으로 숨쉬면 흡입하는 공기가, 코로 흡입해 한번 걸러진 공기에 비해 따뜻하지 않고 수분이 없는 상태가 되는데요. 연구에 의하면 모든 사람에게 천식 증상을 악화시키고 폐기능 저하 증상도 나타났어요.건강하세요. 감사합니다. :D
좋았다면 ♡공감 꾹!
※ 복사 재배포 금지