폭염에 더위 먹지 않으셨나요?
의학정보지 웹엠디 따르면, 더위 먹다의 의학정 정의는 '일사병' 영어로 Heat Exhaustion 인데요. 더위 먹는 이유는 2가지로, 고열에 장시간 노출돼 생기는 수분부족 + 염분부족 때문이에요. 어린이 노약자 임산부는 더위 쉽게 먹고 위험하다는데요. 오늘은 더위 먹은 증상 7가지 그리고 더위 먹었을때 대처 방법 + 회복기간 간단히 알려드릴게요. :D
1. 열탈진 - 땀 많이 흘리고 얼굴 창백
대표적인 더위 먹은 증상 은 '열탈진' 이에요. 40도 이하의 땀을 많이 흘려서 몸에 힘이 없고 심한 피로가 생기는 건데요. 얼굴이 차갑고 창백하며 축축한 피부를 보일 수 있어요. 이것은 땀으로 빠져나온 수분과 염분이 많기 때문에 나타나는 증상이라고 해요.
2. 열두통
더위 먹은 증상 으로 인한 탈수는 혈류를 감소시켜 혈관에 영향을 미치는데 혈관을 수축시키고 두통을 유발하거나 악화시킨다고 해요. 더위 먹어서 머리아플때 두통은 열두통이라 하는데 증상은 머리, 눈, 목 또는 관자놀이 통증이에요. 욱신거림, 조이는 느낌 또는 압박감으로 나타날수 있고요. 이런 열두통 때문에 더위 먹었을때 두통약 (이부프로펜 계열) 먹기도 해요.
3. 위약감 무력감
더위 먹은 증상 경우 대부분 과도한 수분부족 염분부족 때문이라, 근육 힘 떨어지거나 평소보다 많은 힘이 필요한 위약감 증상이 나타나요. 물건 쥘때 손에 힘이 빠지거나 쇠약한 노인은 자리에서 일어나지 못하는 경우가 있을 수 있어요.
4. 어지러움 메스꺼움
체온이 높아지면 심장에서 멀리 떨어진 다리 발쪽 말초혈관이 확장돼 일시적으로 저혈압 증상 나타나는 것도 더위 먹은 증상 특징인데요. 심장이 다리에서 머리로 혈액을 밀어 올리지 못하고, 혈액 흐름 또한 줄어들면서 어지러움 메스꺼움 가슴이 답답한 증상이 나타날 수 있다고 해요. 게다가 이 상태에선 뇌졸중 심장마비 위험이 높아진답니다.
5. 소변색 갈색
소변색깔 갈색 이라면 거의 탈수 때문이에요. 더위 먹은 증상 으로 생기는 탈수는 소변색이 진하고 소변냄새 심한 특징이 있다고 해요.
6. 열경련 heat cramp
더운날 운동하면 다리 쥐 잘 나는 거 아시나요? 이런 폭염에도 축구 야구 하는 분들 있는데요. 운동으르 땀 많이 흘리면 신체의 수분 전해질 불균형 현상으로 근육통증 그리고 근육경련 생기기 때문이랍니다. 이를 열경련 이라고 해요.
7. 더위 먹었을때 대처 방법
클리블랜드 클리닉 지침에 따르면 더위 먹은 증상 후 회복기간은 24시간 ~ 48시간 필요하다고 해요. 덧붙여 더위 먹었을때 대처 방법은 시원한 곳에서 휴식하면서 염분 or 전해질 있는 시원한 음료 마시고 찬물샤워 하면 좋아요. 단, 맥주 커피 종류는 이뇨작용으로 탈수증 악화될 수 있으니 피하세요. 더위 먹음 심하면 병원 가서 수액 맞기도 괜찮다고 하네요. 건강하세요. 감사합니다. :D
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