고지혈증 좋은 음식 6 고지혈증약 스타틴 효과 있는 식품

고지혈증 좋은 음식 고지혈증약 스타틴 효과

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고지혈증 좋은 음식 고지혈증약 스타틴 효과

고지혈증 약 중에 '스타틴' 은, 혈중 콜레스테롤의 합성을 억제하는 효과 있는데요.

음식 중에 이런 고지혈증 약 효능 있는 천연 스타틴 식품 있는거 아셨나요? 이런 식품을 꾸준히 섭취하면 부작용 없이 혈중지질 감소시켜 고지혈증 예방 효과 있다고 해요. 오늘은 고지혈증에 좋은 음식 6 알려드릴게요. :D



1. 토마토 익힌것

고지혈증 좋은 음식 토마토 고지혈증약 스타틴 효과

토마토 생으로 먹는것보다 익히것 구운것을 고지혈증에 좋은 음식 으로 치는데요. 생토마토 보다 익힌 토마토에 더 많은 '리코펜' 성분이 나오기 때문이에요. 리코펜은 콜레스테롤 수치를 내리는 고지혈증약 스타틴 효과와 비슷한 기전을 갖고 있다고 해요.

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2. 낫토

고지혈증 좋은 음식 낫토 고지혈증약 스타틴 효과

베리웰헬스에 따르면 낫토는 대두를 발효할때 사용하는 Bacillus subtilis natto 박테리아로 인해 나토키나제 성분이 활성화되는데요. 이 나토키나제는 강력한 천연 혈전용해 성분으로 인체에 섭취된 후 위장 운동을 촉진하고, 혈중 이상 지질 수치를 감소시키는 고지혈증에 좋은 음식 이랍니다.



3. 산사나무 열매

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산사나무 열매 역시 고지혈증에 좋은 천연 스타틴 음식 중 하나에요. 산사나무에는 마슬린산이 함유되어 있는데, 유기산 종류로 육류 소화를 촉진해 콜레스테롤 전환을 빠르게 만들어 LDL콜레스테롤 수치 낮추는 효능 있다고 해요.



4. 땅콩

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고지혈증 약 스타틴 은 심장에 좋은 효소 '코엔자임큐텐' 감소라는 부작용 있는데요. 땅콩은 코엔자임Q10 많은 음식 으로, 고지혈증 약 부작용을 완하하고 심장 건강 2가지 효능을 모두 얻을 수 있답니다. 실제로 미국심장학회 따르면 1주일 5번 견과류 섭취한 사람은 협심증 발병률이 절반으로 뚝 떨어졌다고 해요.

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5. 사과

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영국 옥스퍼드대 연구에 의하면 사과 매일 먹으면 심혈관 질환 사망률을 고지혈증 약 스타틴 만큼이나 예방 효과 있다고 결론 내렸어요. 물론 무작정 고지혈증 약 끊으면 안되고, 약 먹는 횟수를 줄여 부작용 위험을 감소시킬 수 있다고 해요. 아직 고지혈증 없는 사람은 예방에 큰 도움이 되고요.



6. 참마

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참마가 명약 으로 불리는 이유는 자를때 나오는 하얗고 끈적끈적한 물질 - 폴리코사놀 뮤신 때문이에요. 이 뮤신이 고지혈증약 스타틴 처럼 나쁜 콜레스테롤 낮추고, HDL 콜레스테롤 높여 고지혈증에 좋은 음식 이라죠. 게다가 뮤신은 위벽보호, 위궤양 예방, 비장 건강 에도 좋아 수명연장 시켜준다고 하네요.

*당뇨약 혈압약 처럼, 고지혈증 약 평생 중단 없이 먹어야 한다죠. 이런 고지혈증에 좋은 음식 미리 챙긴다면 고지혈증 예방에 크게 도움 된답니다. 건강하세요. 감사합니다. :D

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