기미 생기는 이유, 호로몬 원인이 제일 커요. 그래서 호르몬 변하는 피임약 먹거나 임신 중 기미 잘 생기는 것이죠. 근데 가공식품 식품첨가물도 호르몬 교란 일으키거든요. 때문에 피부과 전문가들은 기미치료 할때 가공식품 끊고 자연식 건강식 섭취를 추천하는데요. 천연 기미치료제 효과 있는 기미 제거 음식 6가지 무엇일까요? :D
1. 오렌지 | 엽산 + 비타민c
엽산 결핍 되도 기미 잘 생기거든요. 오렌지는 비타민c + 엽산 많은 과일이에요. 천연비타민c 는 피부 콜라겐 생성을 촉진하고 색소침착 일으키는 멜라닌 생성을 감소시켜 피부 하얘지기 때문에 이 2가지 영양소를 가진 오렌지는 기미치료 음식 1위라고 할 수 있어요.
2. 토마토 | 비타민e + 비타민c
토마토는 비타민e + 비타민c 많아요. 비타민e 는 항산화제 비타민 인데요. 피부장벽 보호와 수분 손실을 방지하고, 피부 탄력 개선과 기미 제거 및 주근깨 치료 도움이 될 수 있답니다.
3. 아보카도 | 글루타치온
아보카도 역시 천연 기미치료제 식품 인데요. 아보카도에 함유된 글루타치온 성분은 항산화물질인데요. 피부 자외선 자극 스트레스를 줄이고 멜라닌 생성을 감소시켜요. 이미 생성된 멜라닌을 밝게 만드는 효능도 있다고 해요.
4. 당근 | 베타카로틴
당근은 베타카로틴 성분이 풍부한데요. 기껏 기미제거 했는데 햇빛 보면 소용없거든요. 베타카로틴은 항산화 효과와 기미치료 할때 중요한 천연 자외선차단제 효과가 있어서 피부 하얘지는 데 도움 되고요. 당근의 비타민a도 기미제거 효과 있다고 해요 :D
5. 캐슈넛 | 아연
아연은 피부 재생과 기미치료 과정에 중요한 역할을 하는 멜라닌 생성을 조절하는 효능 있어요. 아연 많은 음식 으로는 캐슈넛, 굴(해산물)이 최고랍니다.
6. 알로에 | 소염작용
기미는 피부 염증 때문에 색소침착 되면서 얼굴에 생기는 경우도 있는데요. 알로에는 염증을 가라앉히는 소염작용 효능이 뛰어나 기미제거 주근깨치료 여드름 피부에 두루두루 좋다고 해요.
7. 기미 유발 성분 | 구리
혈중 구리 농도가 높으면 기미 생길 수 있는거 모르셨죠? 구리는 피부에 멜라닌 생성을 촉진해 과색소침착 현상을 유발해요. 그래서 기미치료 중엔 구리 하루권장량 0.9mg(900mcg) 이상 섭취하면 안되요. 종합영양제 역시 구리 함량 체크하고 먹으라고 하네요. 건강하세요. 감사합니다. :D
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