이갈이는 이를 가는 습관 뿐만 아니라 이를 딱딱거리고, 이를 악무는 행동도 포함되거든요. 의학정보지 웹엠디 따르면 자는 동안 이갈이 하기 때문에 자신은 잘 알지 못해요. 이갈이 방치하면 치아 마모, 턱관절 통증, 두통도 생기고 나중엔 얼굴 모양까지 바뀔 수 있다는데요. 그럼 이갈이 원인 대체 무엇 때문일까요?^^
1. 위산 역류
위산 역류와 이갈이는 관계 있어요. 위식도 역류 증상 있는 사람은 자는 동안 위산이 역류할 수 있는데요. 이때 우리 몸은 턱 근육에 긴장을 발생시키는데 이런 상황이 반복되면서 이갈이를 유발하거나 악화시킬 수 있다고 해요.
2. 스트레스 불안
스트레스는 제일 흔한 이갈이 원인 중 하나예요. 불안하거나 긴장 상태가 지속되면, 무의식적으로 이를 꽉 물게 되고 이갈이로 이어질 수 있죠. 직장 스트레스나 인간관계 문제로 인한 긴장이 주요 원인이 될 수 있고요.
3. 수면장애
수면장애를 일으키는 수면 무호흡증, 불면증, ADHD 환자는 이갈이가 자주 발생해요. 실제로 연구에 따르면 야간 이갈이 환자 대다수가 수면무호흡증을 앓고 있다는 사실을 발견했어요. 수면의 질이 떨어지면 뇌가 안정되지 못하고 근육이 긴장 상태를 유지하게 돼 이갈이로 이어지는 것이에요.
4. 부정교합
치아의 맞물림(교합)이 고르지 않을 때도 이갈이가 생길 수 있어요. 치아의 배열이 불균형하거나 치아 사이 간격이 맞지 않으면, 턱관절이 비정상적으로 움직이며 무의식 중 이를 갈게 되는 경우가 많아요. 사랑니가 치아를 밀어내면서 치열이 비뚤어지는 경우도 생각해 볼 수 있죠.
5. 카페인, 음주, 흡연
저녁에 마신 카페인 많은 에너지드링크, 음주, 흡연 습관도 이갈이 생길 수 있어요. 이런 것들은 중추 신경을 흥분시키는데 수면 질을 떨어뜨려, 이갈이를 유도할 수 있답니다.
6. 약물 부작용
항우울제, ADHD 치료제, 수면제 등을 복용하는 경우, 부작용으로 이갈이가 나타날 수 있어요. 특히 SSRI 계열 항우울제는 이갈이와 관련된 보고가 많아요. 복용 중인 약이 있다면 의사와 상담해 보는 것이 좋아요.
7. 이갈이 원인 관리 이렇게 해보세요
- 스트레스 관리: 명상, 요가, 규칙적인 운동 추천
- 수면장애 개선: 일정한 취침 시간, 조용한 환경 조성
- 마우스피스 착용: 치아 보호용으로 효과적이에요
- 치과 검진: 교합 문제나 턱관절 상태 점검
- 카페인·술 줄이기: 취침 전 신경 자극 줄이기
*마지막으로 가족 중에 이갈이 증상 가진 사람 있으면 유전력 때문에 나도 이갈이 할 가능성이 높을 수 있다네요. 건강하세요. 감사합니다.^^
좋았다면 ♡공감 꾹!
※ 복사 재배포 금지