더운 여름이나 몸에 열감이 심할 때는 시원한 음료만 찾게 되는데요. 하지만 카페인 당분 많은 음료는 오히려 갈증을 심하게 만들 수 있어요. 이럴 때는 몸의 수분을 보충하면서 열감 완화에 도움이 되는 차를 마시는 것이 좋아요. 오늘은 대표적인 열 식히는 차 6개 알려드릴게요.^^
1. 국화차
국화차는 예로부터 몸의 열을 내려주는 차로 많이 알려져 있어요. 한방에서는 열을 내려주고 머리를 맑게 해주는 차로 활용해 왔죠. 국화차는 갈증을 줄이고 더위로 인한 두통이나 눈의 피로를 덜어주는 효능도 있답니다. 여름철 시원하게 마시면 청량감도 뛰어나요.
2. 보리차
집에서 물대신 많이 마시는 보리차도 부담 없이 마실 수 있는 건강차거든요. 수분 보충에 도움이 되고 카페인이 없어 남녀노소 누구나 마시기 좋아요. 땀을 많이 흘리는 여름철에 차가운 보리차를 마시면 갈증 해소에도 큰 도움이 될 수 있답니다.
3. 페퍼민트차
페퍼민트차는 실제 체온을 크게 낮추는 것은 아니지만, 멘톨 성분 덕분에 시원한 느낌을 주어 열감을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요. 소화가 잘되지 않을 때 함께 마시면 속을 편안하게 해주는 효과도 기대할 수 있고요.
4. 결명자차
결명자차는 몸의 열을 내리고 눈 건강에 도움이 되는 차로 알려져 있죠. 눈이 쉽게 충혈되거나 피곤할 때 마시는 사람도 있어요. 다만 과하게 마시면 설사를 유발할 수 있으므로 주의하세요.
5. 연잎차
연잎차는 담백한 향과 함께 몸을 가볍게 해주는 차인데요. 더위로 입맛이 떨어졌을 때 마시면 부담이 적고, 여름철 건강 관리용 차로도 많이 선택해요. 깔끔한 맛을 선호하는 분들에게 추천해요.
6. 오미자차
오미자차는 새콤달콤한 맛으로 여름철 인기가 많은 차예요. 갈증 해소에 좋고 땀을 많이 흘린 뒤 수분 보충에 좋아요. 차갑게 마시면 청량감이 있으면서 원기회복에도 딱이에요.
*열 식히는 차는 여름철 갈증을 해소하고 수분을 보충에 도움이 될 수 있지만 차는 건강한 생활습관을 보완하는 역할이라는 점을 기억하는 것이 좋아요. 열감이 심하거나 고열이 지속된다면 반드시 의료진의 진료를 받아 정확한 원인을 확인하시길 권해드려요.^^
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